春天不想再次讓胃病上門，這3種食物就要多吃，特別管用！

胃病是一種非常常見的疾病，特別是對於現在飲食不規律，還有著不良生活習慣的人群，胃病更是肆意破壞身體健康，而胃癌的發生概率也是越多越高，我國常見癌症中，胃癌幾乎包攬了全球一半的患病率，最近幾年的數據，胃癌也變得年輕化。

因此，在春天這種萬物復甦的季節里，也要保護好我們的胃部，今天就給大家推薦以下這3種養胃的食物，平時就可以多吃些。

營養師說，春天要吃養胃的食物1：山藥

山藥是非常好的溫補食物，其中含有豐富的營養成分，特別是其中的山藥粘多糖，具有抗菌、抗腫瘤、降血脂等提高機體免疫力的作用，而且對於腸胃不好的人群，山藥還容易被機體吸收利用，對腸胃的健康大有益處。

同時，山藥在薯類中還是屬於「營養素密度高而熱量低」的典型代表，對於想要減肥的人群，把山藥當作主食來食用，是個很不錯的選擇。

營養師說，春天要吃養胃的食物2：糯米

說到糯米，人們往往會想到酒糟，沒錯，酒糟主要的成分就有糯米，還有一些年糕都是用糯米製作而成。

在中醫上認為，糯米是補脾胃、益肺氣之谷。從營養學的角度上來說，糯米還是溫補強壯的食品。對於一些地區寒冷的地方，糯米就是他們經常食用的食物，如廣東的地區，這都是源於糯米有暖胃禦寒的功效，像脾胃虛寒的人群，就可以經常的吃些糯米。

營養師說，春天要吃養胃的食物3：白菜

白菜可謂是「平民菜」、「百搭菜」，不管是做什麼美食的時候，白菜都可以進行搭配，且由於白菜物美價廉的特點，深受大家的喜愛。

而且白菜中還含有豐富的纖維素，對於經常便秘的人群，腸胃長期有體內的宿便，這時候就會影響它的生理功能，大量的纖維素可以清理腸胃的好幫手，起到很好的清理體內垃圾的作用，還能夠在一定程度上預防直腸癌的發生概率。

這裡大家要注意的是，白菜偏寒，如果是脾胃虛寒的人群，盡量少食用涼拌的白菜，多食用熟透的白菜，就不會有不適的癥狀了。

各位朋友，你有胃部的疾病嗎？有什麼養胃的小妙招嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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