提高生育能力——男性備孕期間吃什麼更好？

原標題：提高生育能力——男性備孕期間吃什麼更好？

又到元宵節了，這年咋還沒過完咧？

@快樂的大白1990：一年一度的春節終於過去了，每天應付七大姑八大姨的各種催問真的是傷透了腦筋，有時候真的不知道該怎麼回答他們的問題。不過看到別人家萌萌的小寶寶，心裡真的是五味雜陳。我跟老公都結婚2年了，為啥懷個孕就這麼難呢？

現在科學越來越發達，按說不孕不育這個問題應該更少見了？但是事實上，很多夫妻對於懷孕這個問題的認識還是停留在老一套里。很多人都認為懷孕是女性一個人的事，殊不知，這項偉大而幸福的工程需要夫妻雙方共同努力才可以完成。備孕期間，除了女性朋友需要檢查調養之外，男性朋友也需要做好備孕工作。

男性備孕期間吃什麼比較好？

補充維生素E：增進機體活力

維生素E能促進生殖，它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加。若維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。但是，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。所以補充維生素一定要在醫生的指導下進行。

補鈣：強筋健骨，提高身體免疫力

為什麼一點小事就讓你坐立不安，別人卻鎮定自若。鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的癥狀。男人缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋，比如注意力不集中、貧血、視力減退等，這都可能與你身體某些部位鈣缺失有關。

補硼：保護前列腺

男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手，國外研究發現，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。多吃西紅柿也會保護前列腺，就是因為西紅柿裡面有比較豐富的硼。

對於決定生育寶寶的夫妻，去醫院做一次全面科學的孕前檢查就非常有必要，某些傳聞所說的生育能力的強弱，個人認為可信度並不高，身體主要靠養，備孕男性除了要有強壯的體魄，合理的飲食健康也很重要。

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