晚上睡不好？中醫來支招
「一個人失眠，全世界失眠，無辜的街燈，守候明天，幸福地失眠，只是因為害怕閉上眼。」
聽著這首歌，感覺失眠挺美好，挺浪漫的。其實對很多人來說，晚上失眠的體會並不幸福，甚至讓人感到很痛苦。
現代醫學認為，失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。可見，失眠與自身的主觀感受密切相關，真的是一個人失眠，全世界都無法閉眼。
不管是老年人還是小孩子，不管是學生還是白領，當你的睡眠正在遭遇入睡困難、睡不踏實、半夜易醒、多夢疲倦等各種不適感覺時，都不妨試著按照下面的方法對號入座，用合適的中成藥調理睡眠。
1、安神補腦液——陰陽失調的安神飲品
安神補腦液是一款家喻戶曉的中成藥，名字起得接地氣，讓失眠患者一看就很有購買的慾望。雖名「安神」，其實裡面沒有正兒八經安神葯的成分，反而是鹿茸、制何首烏、淫羊藿之類補腎溫陽的中藥。奇怪，為什麼睡不著反而要補陽氣？
中醫理論認為，自然界處於陰陽消長變化之中，白天屬陽以動為主，晚上屬陰以靜為主，人體的陰陽活動變化與之相應，遵守「日出而作，日入而息」的自然規律，也就出現了清醒與睡眠交替出現的生理現象。「陽入陰則寐」，正常的睡眠是人體陰陽協調的結果。
如果一個人的陽氣虛弱，陽不入陰、陰陽失調就會出現失眠的情況。所以這款中成藥適合於陰陽失調，陽虛不能入陰的失眠人群，比如入睡困難、精神疲憊、畏寒怕冷、四肢冰涼，睡半天都不能暖和等。
2、腦力靜糖漿——精血虧虛的睡補飲料
腦力靜屬於「時髦的名字、傳統的心」。它的處方組成是咱醫聖「張仲景」老中醫提供的，使用近兩千年而不衰。主要成分是大棗、小麥、甘草，可算是稀鬆平常食療食材，作用卻一點不含糊，居然能治療「臟燥」症，也就是現代醫學認為的癔病，歇斯底里症。
患臟躁症的人常常失眠，而且精神憂鬱，煩躁不寧，悲憂善哭，喜怒無常，若是當成精神分裂症去看西醫精神科，用上鎮靜劑，有治標不治本的弊端。中醫究其根本原因是體內精血虧虛，五臟功能失調，用上甘緩的補藥，甘能緩心中急、補五臟益，效果還是很好的。
這款中成藥特別適合臟燥症患者的失眠，往往之前有過大傷元氣的經歷，比如產婦、手術大失血患者、更年期綜合症、創傷應激障礙患者等。
3、歸脾丸——思慮過多的安睡小丸
經常聽到有些人抱怨睡在床上總在想這想那，輾轉反側不得入睡。這種群體以白領和腦力勞動者居多。想想，其實我們很少聽到建築工人抱怨失眠的，他們勞累一天，很少有睡不著的。為啥？咱中醫說「脾主四肢」，體力勞動者每天活動四肢，脾氣健旺，吃得多、想得少，自然睡得好。
腦力勞動者四肢筋骨的活動偏少，脾氣易虛，還要過多地思慮和擔憂，「思慮傷脾」，虧上加虧，表現為越是疲勞，就越是睡不著，睡著了也是夢境紛呈，堪比大片。考試前的朋友大多有這樣的體會，白天背了很多內容，晚上不容易入睡，睡著了也是昏昏沉沉的。原來，失眠會光顧「想多了」的人。
脾虛還影響到心神，造成心脾兩虛的狀況，比如心慌、頭暈、健忘等。如果長期暗耗精血，心神失養，失眠會越發加重，影響生活質量。歸脾丸雖然不是專門針對失眠製作的小藥丸，但其中有不少補氣養血安神的中藥，較適合這種心脾氣血虧虛的失眠，還能改善吃飯少、面色黃、無光澤的脾虛體質。
4、丹梔逍遙丸——脾氣暴躁的助眠仙丹
一個人的情志對睡眠的影響很大。有些經前期綜合症的女性，月經快要來的那幾天就容易出現心煩發怒，看誰都不順眼，心裡有種莫名之火，晚上失眠睡不著，最後搞得哪裡都雞飛狗跳。很多人不理解，怎麼跟平日里溫柔淑女判若兩人？在這裡我得為咱們廣大女性同胞說句話哈，真不是故意的，這是病，得治。
中醫理論認為，這種失眠與肝氣鬱結，肝鬱化火，邪火擾亂心神有關。丹梔逍遙丸就適合這種類型的失眠人群，疏肝氣，清鬱火，吃了心理樂逍遙，睡眠自然好。當然，情緒不分男女，很多男性也會因為壓力大而出現心煩失眠、焦慮緊張等情況。雖然這款中成藥臨床上經常用來治療女性的月經不調，男同胞們可別嚇得望而卻步。
5、保和丸——胡吃海喝的安卧良藥
保和丸，是消食導滯的中成藥，治療食積，壓根不是什麼安眠藥，你要是到藥店找導購說失眠要買保和丸，人家八成會說你這樣會「吃錯藥」！說起這茬事，還得引用中醫里這句話—「胃不和則卧不安」，說的就是飲食與睡眠之間的關係。如果晚上吃得太多太撐，食物容易積滯在胃腸之中，引起胃氣上逆，擾亂心神，造成心胃不和則睡不安穩。
這種情況常見於小朋友，晚上吃飯之後又吃一堆零食，再喝一瓶牛奶，晚上就容易睡不安穩，滿床滾，踢被子，胃不舒服，趴著睡，還容易盜汗，這與飲食積滯不無關係。所以，想要小朋友睡得安穩些，晚上的飲食一定要減點量。
還有那些管不住嘴的成年人也一樣，這過了個年都是胖三斤的節奏，晚上還是別去吃宵夜了。不小心吃多了，不妨吃點幫助消化的中成藥，不然晚上肯定睡不好，保和丸這款中成藥就特別適合你。
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