節後掀起瘦身熱 每逢佳節胖三斤

春節期間，頻繁地走親訪友和各種聚會，免不了大吃大喝，打亂了人體的生物鐘。近日，記者在我市多家健身房發現，節後有不少人加入了減肥隊伍，一波「健身經濟」正在迅速興起。正在諮詢健身卡辦理的王先生告訴記者，將近10天的假期，吃和睡幾乎成了生活的主旋律。再加上各種接連不斷的聚會，他的體重飆升了6斤，隨即下決心要去健身房瘦下來。

「為了春天能有個好身材，現在有不少市民加入到健身的大軍中來。」據某健身房工作人員介紹，每年春節假期過後，不少健身館的業務量都大幅增加。該健身房相關負責人說：「我們店年初六就恢復正常營業了，春節後增加了近百名新會員，但來運動的還是老會員居多。」

「現在科學健身正成為健身房裡的新常態，無論是減肥還是增肌，幾乎每個人都有自己一套運動計劃。」該健身房私人教練告訴記者，如今隨著「高強度間歇訓練」等新概念的引入，人們在健身方面的理論、實踐水平都在提高。對於節後健身一族，業內人士提醒，運動減肥也要講究循序漸進，可以先選擇跑步機、橢圓機等有氧訓練，稍做輕度的器械運動，等體能恢復後再逐步加大運動量。

節後調整莫入這些誤區

●誤區一：吃素排毒

長假一過完，很多人就進入清腸排毒模式，大量開吃粗糧和蔬菜。殊不知節後吃素，對胃腸道損傷更大。

●誤區二：吃排毒產品

有些人為了追求緊急快速減肥的效果，會藉助一些「排毒」產品。事實上，大多數「排毒」產品都是刺激性瀉藥，通過刺激腸道，加速其蠕動，在這種刺激下反覆腹瀉，會給腸道健康留下後患。

●誤區三：惡補瞌睡

惡補瞌睡並不能帶來很好效果，相反會越睡越暈，導致緊張、煩躁等不良心理，生物節律更加紊亂，還容易造成慢性失眠、肝腎功能損害、免疫力下降等。

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