泡腳、食療都能祛濕，選對方法祛濕才有效！

睡覺之前泡腳是一項非常健康的生活習慣，泡下腳可以緩解我們的壓力，睡覺可以睡得安穩，並且可以降壓，還有一個很重要的作用就是可以祛濕。

泡腳可以促使身體血液流動，解決人體內部經絡堵塞的問題，增強身體健康。泡腳可以「引氣下行」，引導陽氣從足底傳達全身，提高睡眠質量，有時候也有發汗排濕的效果。

泡腳祛濕

1、生薑泡腳

在泡腳的同時放入生薑，能達到很好的祛濕效果。因為生薑性溫，有著活血化瘀、驅寒化濕的效果，能夠幫助清除人體內部多餘的寒濕之氣。通常是取老薑來泡腳，效果會更好，幫助我們溫經通絡，舒緩人體勞累。

2、花椒水泡腳

花椒性溫，味辛，有著很重的香氣，古代中有著用香氣祛穢的用法，能夠以此祛除體內的寒濕邪氣。我們在泡腳的同時放入花椒，能讓花椒的祛濕除燥從腳底傳遍五臟六腑，幫助女性改善他們的寒性體質。同時花椒還有著殺菌止癢的功效，用花椒泡水熏洗外用，可以舒緩婦科炎症等問題，消炎殺菌。

食療祛濕

食療祛濕也是多種多樣的，有茶，小吃，粥，還有湯等等

1、白朮茯苓山藥湯

材料：白朮、茯苓、山藥

功效：燥濕利水，益氣健脾，適合於脾胃氣虛

2、薏米茯苓茅根煲豬肉

材料：土茯苓適度、薏米，白茅根、紅棗若干、豬瘦肉、生薑3片。

功效：祛濕除困、清熱解毒。

3、冬菊火麻茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

做法：將烘焙好的材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

4、玉米須茶

通常我們吃玉米都會把玉米須丟掉，但它在中醫里又稱為「龍鬚」，因此我們在平時吃玉米的時候，把這些玉米須保存起來，平時用來煮水或者泡茶喝，對我們的身體都有很好的養生效果。

結語：

你知道自己身上有濕氣嗎？

你會用什麼方法祛濕？

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