謹記：晚間不做這3件傷胃的事，胃會越養越好！

胃看似強大，什麼都能吸收掉，可是，胃也是比較薄弱的一個器官，酸甜苦辣都到胃裡，胃很容易「受傷」。差不多所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，男性的發作率遠遠多於女性，所以有「十胃九病」之說法，患上胃病則必須「十病九養」，護好你的胃。

一日三餐是不同的人獲取營養物質的途徑，而晚間是人們放鬆的時間，很多女性習慣晚上走走、吃些水果之類的讓自己放鬆，還有人吃完晚飯會感覺出了一身汗，因此會選擇去洗個澡。但是有些事情在晚間做的話，對人體有害無益。

古人云：「內傷脾胃，百病由生。」胃不單單是我們最大的吸收器官，也影響著全身其他器官的運行，所以胃如果不好，會引來很多病症，也影響其他器官的健康，養生先養胃！

謹記晚間不做這3件傷胃的事，胃會越養越好

1不可以急著睡覺

現在很多人因為習慣晚吃飯，吃完飯累了困了，就馬上上床睡覺，這樣是很不好的。

日常有句俗語叫「飽沐浴餓剃頭」，這也是一種不正確的生活作息。剛吃過飽飯，人的胃腸蠕動提高，血液流動加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒後會更勞累。

此外，食品就會滯留在胃腸中，無法很好地吸收，久而久之容易引發胃腸病症。

建議晚間通常可以在30分鐘後睡覺。

2不可以急著喝茶

不少人有這樣的習慣，就是吃完飯，喜歡喝杯茶，當作漱口也好，口渴想喝也好，飯後喝茶都是不好的。

茶中很多鞣酸可與食品中的鐵、鋅等結合成很難溶解的物質，不能消化，致使食品中的鐵質白白丟失。加上晚間立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食品的正常吸收。

建議在吃飯一小時內最好不要飲茶，應到晚飯後一小時胃食品吸收得差不多時再飲用茶水，這樣對吸收能力和物質凝固也不會造成太大的影響。喝茶最好喝一些養胃茶水，譬如五指柑菊苣茶（丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓），堅持飲用可以健脾開胃，清腸通便，和胃止痛。適用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等症。

3晚間不可以急著鍛煉

「晚間百步走，活到九十九。」這些話估計通常大家都有所耳聞，所以很多人會選擇飯後去運動，吃晚飯就馬上動起來，其實吧，還有一句話叫「要活九十九，晚間不要走」這一句呢？這兩句到底哪一句正確呢？

後來詢問得知，這兩句話都是對的。不一樣的人，有不一樣的體質。體質差的，一旦晚間百步走的話，不但無法讓其活到九十九，更加會因活動量的增加，從而加重胃的負擔，導致吸收不好等各種反應。要知道你在鍛煉的時候，特別劇烈鍛煉時，你全身血液都會重新分布，胃腸的蠕動會減弱，各種吸收液也會大大減少分泌，整個吸收系統都會處於抵制狀態。

晚間鍛煉不適合的四類人群：胃病中老年人；冠心病中長者；高血壓、腦動脈硬化、糖尿液病中長者；貧血、低血壓中長者。

腸胃不好是很多人的毛病，日常也許不太當回事，但等到癥狀明顯時再來處理，問題也許就大了。

那麼，腸胃不良會引起什麼？

1影響排毒能力：

腸胃不好，也會影響排毒，呈現便秘以後，又會形成口臭，失眠等等問題，對食品的吸收不好，不單單影響食慾，更加會影響營養物質的消化，免疫力降低，人體素質降低，就容易導致各類病症。

2影響脾的消化功能：

腸胃不好，就會影響身體脾臟的笑話功能，脾的笑話好，對食品中有益成分的篩選就會受到影響，沒有營養物質的支持，氣血就不會好，從而容易引發貧血等，從而影響全身。

3皮膚變差：

腸胃不好的人，人體內部的廢物與垃圾無法夠及時的排泄出去，也容易面部表現出來，比髮膚色黯淡無光、粗糙、長痘等等，腸道不健康的人，必須會表現在皮膚上。

4胃痛，胃酸，胃脹等：

腸胃不好的人，容易出現胃痛，胃酸返流，胃脹，腸鳴，食慾減退，噁心嘔吐等等現象。胃酸過多，常常反酸，有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺，而胃黏膜充血、胃酸過多，又會導致燒心感。慢性胃炎往往有噁心等癥狀。且癥狀在晚間會更加明顯。

5口臭：

腸胃這個下通道口不通，勢必要通過上通道表現出一部分問題，也就是口腔。細菌引起的腐敗氣味，通過口腔呼出，一旦不是由於牙周病症導致的口臭，很可能就是腸胃異常的表現。

古人云：「內傷脾胃，百病由生。」胃不單單是我們最大的吸收器官，也影響著全身其他器官的運行，所以胃如果不好，會引起很多病症，也影響其他器官的健康，養生先養胃！

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