曬春光，助春陽！一寸春光能緩解你6種身體不適

陽光是個寶，晒晒身體好。「一年之計在於春」，春季是萬物復甦的季節，此時陽氣升發，正是調養五髒的時節。

在春季，晒晒太陽有助於讓人體陰陽達到平衡，對身體有以下6大好處。

1. 增強免疫力

人體內臟腑功能的正常運作全靠陽氣來支撐。當陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。中醫認為，曬太陽有補陽氣、扶正氣的功效。

2. 暖胃驅宮寒

中醫認為，曬太陽可明顯提升腸胃消化吸收轉換氣血的能力。通過曬背、腰、脊柱可提升小腸和胰腺消化酶的活性，從而達到調養腸胃的效果。

對於脾胃虛寒，尤其經常腹瀉、肚子疼的人可以利用「太陽灸」來調理身體。面朝太陽，邊曬邊用手反覆按摩肚臍、中脘穴（胸骨下端和肚臍連線中點）以及關元穴（臍下3寸處），有很好的保健作用，此法對於宮寒的女性也有好處。

3. 預防近視眼

很多人不知道，缺乏陽光照射也是導致近視的原因之一。

陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲，降低近視風險。但是要注意，曬太陽的時候，眼睛不要直視太陽。

4. 緩解關節痛

很多上了年紀的人都有「老寒腿」「關節痛」的問題。曬太陽時候，陽光中的紅外線具有熱效應，可以促進局部的血液循環，減輕關節部位的炎症反應，起到緩解疼痛的作用。

配合按摩小腿上的足三里穴（位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣），還能起到抗衰老、延年益壽的效果。

5. 補鈣強骨骼

鈣是構成人體骨骼必不可少的物質。冬日晒太陽，陽光中的紫外線能幫助人體合成維生素D促進人體對鈣、磷的吸收，幫助骨骼形成。

6. 讓你心情好

春天全身的陽氣開始發動，肝氣最盛，進而影響情志，人們在春天易因肝功能失調而導致情緒低落或抑鬱。

在充足的陽光照射下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，將有效改善情緒低落、精神抑鬱等情況。

小固有話說：

曬車、曬娃、曬紅包，不如曬太陽。

(本文部分圖片來源於網路，侵刪。)

* 本文為養生固本 健康人生原創，未經允許不得轉載。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！