每逢過節胖三斤？這4種清腸瘦身食物吃了，馬上享瘦！

胡吃海塞了這麼多天

是不是也覺得腸胃疲憊

體重飆升？

俗話說你的身材里，藏著你的生活方式，

藏著你吃過的飯、睡過的覺和走過的路，

而你的過年大吃大喝就暴露了你的體型！

過年的時候，許多人會因為吃的太油膩而發胖。

那如何避免「每逢佳節胖三斤」的憂傷呢？下面是年後減肥的方子，趕緊來學學吧！

山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖，而且能增加免疫功能。

在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃、紅棗補血益氣，既能清腸胃，又可以美容養顏。

酵素

酵素富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動、減少脂肪吸收。

吃完大魚大肉，喝一杯酵素，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！

海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除垃圾物質。涼拌海帶絲還能減少油膩感。

花生

花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使腸道抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

過完年也要敞開肚皮好好吃，有了這幾樣法寶，再油膩也不怕了！

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