怪不得要經常吃這些食物，補血功效這麼大，快存！

貧血在我國是常見病之一，貧血類型也不同，病因不同，治療也不同，很多人知道自己貧血，但是不知道怎樣做？盲目補血是沒有效果的。下面我們就來說說缺鐵性貧血應該吃什麼來補血！

1、黑芝麻

黑芝麻補血降血壓，具有補肝腎、潤五臟、益氣力等作用，食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

2、南瓜

南瓜看起來是一種澱粉含量很高的食物，實際上它的營養特別豐富。南瓜中含有鋅，它能夠影響成熟紅細胞；南瓜中含有鐵，是血紅蛋白的重要成分。貧血，吃一些南瓜會用很好的功效。

2、雞蛋

雞蛋在我們日常的生活中應該是比較常見的一種，出現貧血情況的時候，吃一些雞蛋羹會有意想不到的功效。雞蛋黃具有豐富的鐵質，這是非常需要說的一點，雞蛋非常適合缺血性貧血患者。

3、牛肉

牛肉味甘，專補脾土。牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。多吃一些紅肉也是對我們的身體有好處，所以，牛肉是不錯的選擇。

4、蓮藕

熟藕補血，這是很多人不知道的，蓮藕的好處有很多，生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。女性多吃蓮藕有好處，吃一些蓮藕，會有意想不到的收穫，但是需要我們注意的是，糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

5、母雞艾葉湯

老母雞1隻，艾葉15克。做法也是非常的簡單。首先，將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯。它的功效非常的大，補氣攝血，健脾寧心，適用於體虛不能攝血而致月經過多，失眠多夢，少腹冷痛，經常吃一些，慢慢你會發現，你的身體會有不一樣的變化。

是不是補血也是非常簡單的一件事，大家有什麼不理解的事情歡迎即使留言，小編會為大家排憂解難。

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