瑜伽之旅，修行之道
學員：12月26日小輝老師班阮嘉欣
時間如同指間泄落的流沙，不經意間迅速流逝！一個多月的理療瑜伽修行之旅即將結束，心裡有千萬的不舍，因為這段時間成就了一個全新的自我，身體和心靈都好像經歷了一場神聖的洗禮，無比的自在和洒脫！
瑜伽，夢想中的偶遇
從小就有「舞蹈夢」的我由於身體的原因只能止步，但一直不甘心想再次突破自己繼續追逐舞蹈，對比中家裡人建議我學理療瑜伽，可以調理身體的同時也有舞蹈的魅力，帶著試試的心態去會館上了幾節課，竟然不可收拾地愛上了理療瑜伽，每一次練完都感覺身心舒暢、安心自如。
前段時間突然陷入了一個無法跨越的障礙，為了解決它就帶著忐忑的心情出發來到拉諦國際瑜伽學院，原本是想換個環境放鬆自己，沒想到收穫如此大！真的很感恩！
突破，從重新認識自己開始
第一天帶著「修身養性」的心情來到課室，看到老師的那一刻感覺超美好，一位集「素雅、知性、氣質、端莊」於一身的女子，那麼地自然！
而第一節課，老師讓我們重新認識自己，通過一些體式檢測身體健康，以及身體的特徵對應的性格和生活，由上至下、由里到外把自己「透明」地擺在面前，第一次發現自己20多年來的身體和生活原來是這樣的，驚奇又驚嚇！
由於我長期不良的生活習慣，造成了含胸駝背、腰椎出現了嚴重的強直、僵硬等亞健康的問題，同時也影響了心理健康！身體是一個智能體，人在生活中的各種姿態都會被一一記錄下來，然後再一一回應給你，對應了那句「你所經歷的，時間遲早會還給你！」
由於腰椎的嚴重問題，所以在訓練中滾脊背、前屈、倒置這些體式都像酷刑一樣折磨我，不斷地想逃避。可這些問題又讓我不斷深思，生活中不斷地「包裝」自己，以致於現在需要承受這樣的因果。
老師一直在強調：瑜伽與生活息息相關，要學會覺察自己、讀懂自己、接納自己、表現真實的自己！我再一次為自己選擇理療瑜伽而感到慶幸，因為我將找回那個真實的、心靈深處成長中的自己！
含淚播種的人一定能含笑收穫
隨著學習的不斷深入，每天早出晚歸、高強度地訓練超越了我的想像，晚上下課回到家繼續複習當天學習的內容，同時身體也不斷出現各種狀況，感覺自己身心倍受煎熬！特別是腰背，訓練前期的酸痛感一直在考驗意志力，躺在床上睡覺都不舒服，每天都在崩潰的邊緣徘徊，甚至害怕走進課室練功，20多年來第一次對追逐的目標有了放棄的念頭。
特別是第一次訓練摺疊體式的時候，要求雙腿綳直後脊柱延展向前向下，腹部貼大腿，痛苦到一直抗拒，老師直接走過來說「不用糾結，你可以的，配合呼吸下去就好！」就這樣在老師的「輔助」下衝破一道道防線壓下去，那一刻馬上聽到腰椎的「咔嚓」響聲，淚水也隨之而流，雙腿在那一秒開始不停發抖，也從那一次後，接下來所有的強化訓練都不再恐懼，咬咬牙能堅持到最後了！
也許是老師的堅定讓我說服了自己跨越一道道障礙，因為很多身體的障礙很大程度源於心理，所以我每一次的逃避都會被老師逮個正著，然後不斷地鞭策，當然也經歷了多次地失聲痛哭與對抗，可還是逃不出「五指山」，只能在汗水和淚水的沖刷中磨礪和說服自己接受。
回想起，如果沒有老師的鞭策、肯定、幫助，那我永遠都只能停留在那個自我對抗的階段！
最恐懼的就是金剛坐了！金剛坐又稱「降魔坐」，它可以挖掘更美好的自己。然而5分鐘、30分鐘、1小時不斷地遞進，一次次的跪坐好像「度秒如年」，從疼痛、抗拒、煩躁、淚飆到平和、接納、微笑面對，每次情緒的湧現老師都會在一旁疏導：覺察、接納、選擇！也漸漸地明白了我們對待生活的態度就是對待自我的態度，沉澱下來才能成就自己！
雖然訓練中經歷了不少的打磨，但身心發生了巨大的變化，不再含胸駝背了，每天自信挺拔；腰椎嚴重的強直、僵硬得到明顯改善，現在可以輕鬆滾動、前屈、倒置了，簡直可以用「神奇」形容，一切都是值得的。
正如老師所說：「一切經歷都是人生中的課題，只能靠自己，再大的困難也只能自己與自己握手言和！」我們的成長就像竹子一樣，要經歷一次又一次拔節時的痛楚，才能越長越高！所有的經歷在經過歲月的累積和沉澱後，一定會塑造一個令我們自豪的自己，因為每一次的幸運都是不斷努力的結果。
心靈的洗禮，精神的升華
在訓練中，老師一直在觀察我們的心靈健康，從不對任何人表達過自己內心恐懼的我也和老師有了一次深刻的交流，也許是因為信任！老師認真聽完後很真心地為我分析問題以及給予了我很大的幫助讓我走出困境，做真實、快樂、仁愛的自我，也因為那一次交流，跨越障礙的我感覺到自己在學習中更輕鬆、進步更快了，面對再大的困難也會對自己會心一笑，無以言表地感恩！
老師同時也以身作則在潛移默化中影響著我們「不要陷入我執」：任何念頭都不要抓太緊，這一秒無法抓住上一秒，一切都會過去！享受每一個當下就好，摔倒了又怎樣？站起來又是一個全新的開始，有什麼呢？想要影響別人，前提做好自己！「種下梧桐，自有鳳凰來棲，你若盛開，蝴蝶自來」感恩老師一直的陪伴讓我對這句話有了全新的理解！
感恩相遇
感恩如慈母般的老師，不僅在學習上傳授我們「漁」，在生活中也對我們呵護至極，隨時為我們準備營養品、關注生活起居，任何情況都操碎了心；感恩來自五湖四海的同學們，一次次地協助、微笑、回憶，感謝緣分讓彼此從陌生到相知！
滿滿的美好回憶將伴隨著我在今後的人生路上不斷前進，踏上美妙的瑜伽修行之旅！
責編︱松山行雲
攝影︱覺東
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