您的假期餘額已不足，八招教你滿血復活！

1

每天喝點雜糧粥

春節假期難免多吃葷食，加上飲酒，很容易造成腸胃不適。每天喝點雜糧粥有助於腸胃恢復，緩解疲勞，增強體能。

2

多吃水果

多吃水果對人的身心健康均有助益。要保證每天攝入200~350g新鮮水果，多吃草莓、香蕉，快速恢復活力。注意：果汁不能代替鮮果哦！

3

早起洗澡

早起身心愉悅，才有正能量滿滿的一天。上班前不妨好好沖個熱水澡，洗澡可消除體表的代謝廢物，使毛細血管擴張，愉悅身心。

4

提前準備好要做的事

突然回到工作狀態，可能會有些手忙腳亂，把接下來要做的事情寫下來，優先順序排序，做到心裡踏實，處事從容。

5

收拾整理

給家裡來一次清掃。整潔的環境可以平復你的焦慮，買幾盆綠植，不僅能凈化空氣，也能讓人感到精神愉悅，動力滿滿！

6

適當的戶外運動

放假的你，忙著刷劇、網遊，就差鑽進電腦和手機，頭暈眼花人都輕飄飄了？控制上網時間，使用電子產品一段時間後休息一下。春天來了，適當運動有益身心。

7

調整作息時間

過年忙於應酬，娛樂活動多，可能每天熬夜。從今天起不再熬夜，調整作息時間，保證充足的睡眠。睡前適量喝些溫開水，聽聽輕音樂，早睡早起。

8

放鬆閱讀

讀書可以讓人心情平靜，逐漸回到可以思考的狀態。節後可適量輕閱讀，可以是未讀完的一本小說，或是一本感興趣的雜誌。

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