糖友如何做到患病25年不得糖尿病？

「我52歲得了糖尿病，到現在25年了，全身上下哪哪都好！」77歲的顧師傅看起來精神矍鑠，容光煥發，一點有病的影子都看不到。

「我只有一個絕招，就是做按摩！」顧師傅驕傲地說。

老人家運用的糖尿病按摩法並不是他自創的，說是在一份中醫雜誌上學會的。這25年里，老人家每天按摩3-5次，一有空閑就做按摩操，從不間斷。在徵得老人家的同意後，我們將這套降糖操整理出來，供糖友們學習借鑒。

按摩操一共分為8步，涉及全身多個器官，而且簡單易學，隨時隨地可以操作。

第一步：橫推胰區——做法：雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區，一推一拉交替做20遍。

第二步：固氣轉睛——做法：拇指內叩掌心，其餘四指握拳，扣住拇指，置於兩脅，雙腳五指抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。

第三步：通調脾腎——做法：揉脾經血海、地機、三陰交，揉腎經太溪穴，雙手拇指沿脛骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍。

第四步：揉腹部——做法：以神闕為中心揉腹，順時針、逆時針各20遍。

第五步：拳扣胃經——做法：雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位五遍，以酸脹為度。

第六步：推擦腰骶——做法：雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

第七步：按揉腰背——做法：雙手握拳，以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

第八步：擦湧泉穴——做法：用手掌擦湧泉穴，以透熱為度。

糖友們千萬不要小瞧這套糖尿病按摩操，本法具有益腎固氣，健脾和胃，通經活絡的作用，可以增加胰島素的分泌，加速血糖的利用，改善微循環，對糖尿病人有較好的輔助治療作用。

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