孕早期媽媽不可不知的那些事

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孕吐

說到到孕早期（1-12周），印象最深刻的除了初懷寶寶時的喜悅，恐怕就是孕吐了吧。孕吐一般從妊娠後6周左右或更早的時間開始，准媽媽會經常噁心、嘔吐，並伴有食欲不振、頭暈、疲倦等現象。據說每四個孕媽媽中就有三個會有孕吐反應，那怎麼才能緩解這惱人的孕吐反應呢？

1、改善飲食規律

養成少食多餐的飲食規律，適時補充零食。選擇易消化、自己喜歡的食物。

2、吃干澱粉類食物。

在清晨起床時吃一些餅乾、烤麵包片、饅頭干，有利於緩解孕吐。

3、放鬆心情，充分休息。

健康心態是良方，懷孕初期興奮、緊張的心情可能會讓准媽媽的身體負擔更重，這些都會讓孕吐加重。

4、小口喝水。

儘管喝水對孕婦十分重要，但是也不要「牛飲」，一口氣猛灌，只會讓你的身體更加難受。

5、不要強迫自己。

不要吃不下也強迫自己吃很多，孕吐是一種正常現象，很多准媽媽在孕早期只吃得下水果，這也沒什麼問題。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

6、放一些檸檬在身邊。

早上起來可以聞一聞檸檬，有利於緩解孕吐癥狀，也可以將檸檬汁滴在手帕上，當聞到刺激性氣味時，放在鼻間減輕噁心感。

推薦水果：蘋果、檸檬、香蕉、西柚等中性水果。

註：孕吐反應特彆強烈，甚至無法進食的，建議尋求醫生的幫助。

2

葉酸

孕早期是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期，所以葉酸可以一直補充到孕早期，有條件的建議整個孕期都服用。

但是，過多補充葉酸並不利於媽媽的身體健康，並且補充葉酸的同時會造成缺鋅，所以要同時補鋅。

註：准媽媽對葉酸的需求量是每天0.4毫克，並且在孕前三個月就開始補充。

3

維生素

孕早期是胎兒器官發育最為活躍的時候，這時服用藥物或者過量的維生素，都會對胎兒造成不良影響。這時還是推薦從食物中攝取維生素，例如：富含維生素A的芒果、胡蘿蔔等，富含維生素E的芝麻、牛奶、堅果等……

4

孕檢值

當寶寶12周時，就開始第一次產檢了。孕早期的檢查項目較少，主要是B超，血常規、甲狀腺功能、產前TORCH等。

相信准媽媽們能夠通過B超、血常規等化驗單上的參考數值來查看自己的身體是否正常，但TORCH化驗單上「陰性」、「陽性」的字樣卻讓人傻傻鬧不清楚，那它到底是什麼呢？

小科普

TORCH檢查是常規優生檢查項目之一。通過抽血做TORCH檢查，查驗女性體內是否存在以下病原體，一旦發現存在則需及早治療和推遲懷孕，以降低宮內感染的可能性，保障母胎健康。

如何查看TORCH檢查結果？

雖然給出的參考值都是陰性，但是化驗單上有幾個陽性是代表——以前感染過，但是痊癒了。只要IgM不是陽性就好，准媽媽們不用太過擔心。

高齡產婦特別注意

女性35歲以後機體處於下滑趨勢，胎兒畸形的發生率增加，高齡產婦併發症的風險增加。所以高齡產婦要尤其注意以下幾點。

1、放鬆心情

高齡懷孕不易，導致家人和孕婦本身過度緊張，反而不利於胎兒發展。高齡不代表高危，並不是所有的孕婦都會遇到生育危機。

2、做好檢查

高齡產婦特別注意要去正規醫院定期產檢，做好相應的產前檢查和篩查。如超神波、絨毛及羊水穿刺、唐氏篩查等等。

3、忌口

大齡准媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖，體重過度增加，易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。

以下食物避免吃：

糖果及朱古力、可樂、罐頭水果、人造奶油冰淇淋、含糖花生醬、沙拉醬等。

二胎媽媽

懷二寶寶的你想必已經有些輕車熟路，但是有些方面還是不得不了解一下。

1、反應可能和頭胎完全不同

很多媽媽都說第一胎反應劇烈，第二胎卻沒什麼孕吐現象，還有一部分媽媽和這樣的情況正好相反。

並且在某一天，你可能突然驚訝地發現：兩個月身孕的你已經和頭胎四個月時那麼大了。

2、調整狀態

在大孩子身邊，你可能並不能像懷第一個孩子那樣撒嬌、抱怨、想休息就休息了。身邊的孩子，會使你自覺地呈現出一個要強的狀態。

給孩子和自己一個更好的心情去面對身體上的不舒服。如果你告訴他是因為「弟弟」或「妹妹」的話，很關心你又不懂得其中道理的孩子會對摺磨媽媽的任何人懷有敵意的。

3、和大寶寶在一起時「保護自己」

大孩子可能會隨時隨地跳到你的身上，不小心坐到你的肚子上，或者在睡覺時踢到你的肚子，這時孕媽媽必須要有保護自己的意識。

或許你可以告訴大寶寶：在媽媽的肚子里有你的弟弟妹妹，你不能坐在媽媽的肚子上，這樣會讓弟弟妹妹受傷的；睡覺時，可以考慮讓大寶寶睡在自己的房間，或者在你們房間放一張屬於他自己的小床。

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