沉默無言地訓練，讓你的成功去說話

圖：布蘭奇沃倫給人的感覺是沉默寡言，他在自己社交圈裡對此作出過回應。他最喜歡的一句話就是，沉默無言地訓練，讓你的成功去說話。這句話更像是他的人生格言，身高172裡面的沃倫，體重卻超過了200斤，最佳成績是奧林匹亞健美大賽的亞軍。

圖：沃倫的訓練堪稱變態，不把自己的最後一絲力量榨乾誓不罷休，每次練腿的時候，感覺都要把自己練吐，練到自己都無法站立的程度。他的巔峰時期，肌肉堪稱奇蹟，大腿粗壯，肌肉線條明顯，有當年腿王的風範，他的上半身並沒有失調，跟他的大腿一樣強壯。

圖：頂級的健美運動員不僅需要努力也需要天賦，沃倫不是最有天賦的健美運動員，但絕對是最刻苦的運動員。比如他練胸肌，通常是練6組180公斤以上的卧推，再用拉力器和雙臂屈伸榨乾最後一絲力量，他的肌肉以大著稱，只是稍失美感。

圖：沃倫就是太刻苦了，不斷地追求更大更強地肌肉，而忽視了肌肉的整體美感，看著十分嚇人，一直未能衛冕奧賽冠軍。他最喜歡的動作是深蹲和卧推，這是練下半身和上半身的王牌動作。他的臂圍超過50厘米，大腿圍超過76厘米。

圖：沃倫的妻子也是健美運動員，肌肉也是十分健美，兩人經常在健身房裡一起訓練。對於沃倫這樣的肌肉野獸，如果妻子不是健美運動員還真是不怎麼般配。沃倫出身於1975年，已經40多歲了，但是他依然保持良好的肌肉狀態，這是一個把自己獻給健美的男人。

圖：沃倫去年沒有參加奧林匹亞健美大賽，但是他並沒有遠離健美，保持最健美的肌肉，出席一些健美大賽的頒獎典禮，他依然話不多，埋頭在健身房苦練。只是，沒有參加健美比賽，讓他有了更多時間，花在其他的愛好上。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！