張韶涵分享自己的減肥秘籍，這辦法也是沒誰了，值得學習！

張韶涵近日參加了《歌手》，難得的在鏡頭前分享起了自己在家運動的秘籍，並且親自做了示範，視頻中本來就瘦的韶涵這雙腿簡直是越來越瘦啦！她自己也坦言：自己最在意的就是手臂和腹肌線條，每次練完就會對著鏡子檢視成果，對自己的體態要求十分嚴格。

張韶涵分享了便於攜帶的健身工具，還說對於那些不想去健身房的網友這種小巧的彈力帶再合適不過了，說著便親自套在了腿上做起了示範，還建議大家放在膝蓋上方或是腳踝附近，不只有助於訓練大腿內側的肌肉，還可以鍛煉整體腿部線條。

張韶涵自出道以來從沒有一次發胖的經歷，張韶涵霸氣的給大家展示了她手臂上的肌肉，張韶涵可以說是一個相當自律的人了，為了保持纖瘦的身材，她每天至少要花5分鐘運動，簡單鍛煉腹肌，如果比較有空的時候還會花上一個小時的時間做皮拉提斯，有氧運動，瑜伽等運動。

自律看似很苦，但這一切都是為了遇見更美的自己。就像張韶涵自己說的那樣：「誰不想簡單生活就好了，這些東西其實我可以就放在旁邊，可是我還有很多的可能性，我也希望去發掘這些東西」看看自己的生活狀態有沒有感覺到慚愧，其實胖瘦不只是美醜的問題，更是人健康的標誌，我們都應該多鍛煉，保持好的身材，也就是保持身體健康！

你們感覺呢？

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