來艾?節後犯困沒精神？辦法在這裡

這年一晃眼就這麼過去了......不少人陸陸續續開工，許多人還沒緩過來，整天渾渾噩噩，提不起精神。沒關係，接下來告訴大家，如何在節後快速滿血復活、精神滿滿！

吃點提神食物

當人覺得疲憊不堪的時候，注意力往往難以集中，導致學習和工作效率下降。不妨試試以下這些食物，趕走疲勞吧！

香蕉

香蕉被稱為「高能量的食品」，含有較多碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，鉀過低會導致肌肉疼痛、心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

草莓

草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。因此，多吃草莓能使人精力充沛。

金槍魚

在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪氨酸。酪氨酸在人體內能幫助產生大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。

麥片

燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。

黑豆

如果人體內缺乏鐵質，可能會導致貧血，使人感到頭暈、乏力。豆類中黑豆的鐵含量非常高，常吃能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。

最後，小編想說一句，其實，消除疲勞的最好方式之一就是充足的睡眠，同時，晚上沖個熱水澡或者用熱水泡泡腳，也可讓疲勞消除得更快些。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！