減肥不想跑？9種懶人鍛煉法
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03-01
3月不減肥，4月徒傷悲，5月路人雷，6月更加肥……
因為，正如網上廣為流傳的「我的2018新年計劃是，搞定2017年那些，原定於2016年完成的安排；不為別的，只為兌現2015年時，要完成2014年計劃的諾言」，計劃雖美，但大多數人卻總是無法實現。
平板支撐、深蹲、空中腳踏車、貓式拳踢……簡單易學的9種室內鍛煉法，不出家門，讓你塑造體形，收穫健康！
如果你今天是跑休、如果你今天狀態不好。從這裡找兩個動作試試。效果和跑步一樣
0.什麼時間運動好…6.疼痛為什麼;
1.基礎指標測試;……7.步頻與步幅;
2.跑步訓練方法;……8.要跑步，先選鞋;
3.跑步基礎知識.;…9.跑法及鍛煉目的;
4.從髖保護膝蓋…….10.慢跑減肥要點
5.腳底疼及預防…...11.零基礎跑者必看
