成長就是堅持做一些不喜歡卻對自己有益的事

為人生

施工

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封面圖來自日本插畫師：Kanazawa Mariko

縱容即墮落的開始

＃輕熟女熹望工程＃

30天自律養成記

新一期，從當下做起

認識一位中醫朋友，看過五萬隻手掌，接過我的這一隻，問了若干問題，如是分析「並非先天體壯之人，脾胃稍虛，肝火較旺……」說到這他頓了一下，「最大的問題是心臟不夠強健，雖構不成疾病，但怎麼說呢？可歸類於『一行人去爬山最喘的那一個』。」

遙記得大學時800米體測，自己連200米都跑不下，最後在劇烈的喘息下跑去向老師投降，句子也說不完整，只能指著要爆炸的胸口解釋「心臟……心臟難受哇……」嚇得老師趕忙拉過椅子給我坐，以至於儘管後來的我爆肥二十斤，我一面拿著上了央視黑名單的減肥茶喂自己，一面安慰著，我不能運動，因為我心臟不好呀。

再想起那段往事竟覺得羞愧。人的確需要包容自己的缺陷，但絕對不能縱容它，縱容即墮落的開始。

2014年第一次鄭重地對待自己的身體，是因肥胖帶來的下坡路，我那時更年輕，顏值雖不能拿去做什麼，但也在一個年輕姑娘的生活中扮演著重要的角色。一個接近130斤的我，也接近世間最為刻薄的一面。你若問世間誰最最敏感？我打包票說，是胖子們的心。

如今跑步已有4年之久，4年其間有短暫的停歇，到如今保持一周跑五六次的頻率，是我最得意的習慣。本是「一行人去爬山最喘」的先天體質，硬生生地被跑步培養出超強的耐力，當然跑步還有其他的好處，除去讓我瘦回一個正常人的身軀里，精神也被維持在多巴胺高漲的範圍，它也有一些連帶作用，讓人自覺地擁有健康的作息和飲食習慣。

現在的我已經習慣擁有跑步的生活，幾乎每天早晨的5公里讓我避免在一天的盡頭嘆息「今日一事無成」，甚至走在人來人往的街上，都會從內心升起一股「我可是天天跑步的人」的自豪感。有時，也想從前，想到深處便後怕，如若這輩子一直拿「我心臟不太好」去作借口，現在的我一定是一隻肥膩的豬，無論是身體還是精神上。

關於跑步，有幾個經常被問起的問題：

1， 缺乏運動的人要怎樣開始跑步？

一個曾經200米都跑不下來的人鄭重告訴你，如果堅持超越自己，總有一天可以成為跑步達人，但我更要提醒大家，切不可心急，不然身體的關節是會抗議的。一個從未做過體育訓練的人，應該從快走開始，而後是短距離慢跑，依據身體的適應能力，逐步遞增距離提高速度。

2， 跑多久才會瘦呀？

瀟洒姐說過一句話，大概長期運動的人才懂得——「你要看上去很美，而不是站上去很輕。」這句話的畫面解釋，去搜搜網上照片或者觀察下身邊的女性，你就會發現為什麼身高體重一樣的人，看起來身材會那麼不一樣。不要一味貪求體重秤上的數字少一點再少一點，只要把跑步以及健康生活當作忠誠的習慣，自然會瘦。

3，有人說，跑步真枯燥，每次想好了跑5公里可是往往3公里就堅持不下去了……跑步時你在想什麼？

通常我只想一件事：「天哪，到底什麼時候能跑完呀？」其實跑步於我來說，並非愛好，我甚至偶爾對它抵觸，但是我也知道每當我跑完5公里的時候，它帶給我的是多麼神清氣爽的一天的開始。成長是什麼？成長就是堅持做一些不喜歡卻對自己有益的事。

我旁觀中醫朋友給彼得哥看手掌，他指著大拇指的一條紋路說，這條線，代表吸收功能較差，也就是我們常說的干吃不胖。

彼得笑得歡，一瞬間給我羨慕得呦。

但想想村上春樹堅持跑步多年之後的總結，「我是那種容易發胖的體質。我妻子卻無論怎麼吃也胖不起來。這讓我時常陷入沉思：『人生真是不公平啊！一些人無需認真就能得到的東西，另一些人卻需要付出很多才能換來。』不過轉念一想，那些不費吹灰之力就能保持苗條的人，不會像我這樣重視飲食和運動，也許老化得更快。什麼才是公平，還得從長計議。 」

以弱一些的體質出生，在最美的年紀遭遇了肥胖的打擊，再從中浴火重生，到了這個年紀才理解，這未嘗不是好事。

＃輕熟女熹望工程＃

30天自律養成記

2018年第3期

2018年第3期內容：每天跑步5公里

請已在輕熟女自律群A-I群中的朋友保持安靜，新的活動會在同樣的群中開始。新加入的朋友，請耐心等待工作人員手動邀請你進群。

我會在接下來的30天中，每天帶領大家跑步5公里，晒圖片並與大家分享跑步常識，推薦跑步相關書籍， 以及更多的成長經歷。

起止時間：30天的跑步活動會於2018年3月1日周四開始，請大家利用周末時間，準備好跑鞋，運動服，水瓶等。

參與方式：在朋友圈或者微博曬出自己的［跑步打卡＋跑步機公里數照片或路跑公里數記錄］，並把朋友圈截圖發送到跑步群中或者微博話題＃輕熟女希望工程＃中，以此作為堅持記錄。

請在此公眾號輸入關鍵詞［跑步打卡］得到當日跑步打卡圖片，堅持第1天時請輸入［跑步打卡1］，堅持第2天時請輸入［跑步打卡2］，以此類推，直到第30天［跑步打卡30］。加入遲的朋友（最遲不要超過5天），工作人員會在公眾號上保留最近5天的打卡圖片（如第6天加入的朋友只能輸入關鍵詞［跑步打卡2］－［跑步打卡6］），如果沒有連續堅持，就意味著放棄了參與活動的資格（P.S.女生特殊時期可以用走路5公里代替）

歡迎大家為我們的活動提出建議，告訴我們你所期待的內容，也歡迎和我們分享你的成長心得哦，希望每一個30天，都可以幫助你找到生命中更多的熱鬧。

就像我一直所信仰的，堅持下去，美好的事情就會發生。

我確定，2018年中我們的每一個熹望工程，都會帶給你更好的「30天之後…」

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