肝毒的「天然剋星」終於被找到了，每天喝一杯，肝病遠離你

肝臟是重要器官，但發生在肝臟上的病症不容忽視，以中國來說，出現肝病實在是太常見了，不少人稱中國是肝病大國。事實上肝病是可以預防的，平時多吃一些養肝護肝的天然食材，便能很好的排出肝毒，讓肝臟不生病，正常運轉，這裡小編就給大家介紹一些肝毒的「天然剋星"，平時可以經常食用哦。

1、枸杞

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

2、五味子

五味子是傳統護肝中藥，能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。五味子用法簡單，可直接泡水飲用，也可做成料理，如鱸魚五味子湯。

3、荷葉苦瓜茶

為什麼要喝荷葉苦瓜茶呢，因為要清除體內多餘的脂肪，防止脂肪堆積壓迫肝臟，荷葉的纖維素能分解脂肪，苦瓜能去火養肝，二者組合，既能消除脂肪，也能讓肝臟不受火氣的燒灼。

4、蒲公英茶

春季要養肝，尤其是對喝酒的人來說，酒精很容易對肝造成損傷，如果你也喜歡擼串喝酒，不妨用蒲公英來泡水喝哦，能養肝排毒。蒲公英被稱為「藥草皇后」，養肝排毒者必喝蒲公英根茶，蒲公英的所有功效中，功效最顯著的就是解毒保肝，能夠排出肝毒，有助於保護肝臟。蒲公英最擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果有很好的作用。對脂肪肝、酒精肝和肝硬化癥狀都有較好的緩解效果。

5、檸檬水

檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

6、菊花茶

經常喝菊花茶的人，身體狀況都在不斷的改善往好處走。那麼菊花茶究竟有多大的功效呢？菊花茶特別適合白領和上班族，具有很好的保護眼睛、明目的作用。在喝水時加點菊花，既能清熱散火還能美容養顏，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

7、大棗水

血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液循環功能下降，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。紅棗泡茶是最養肝排毒的，而且其營養更易吸收，更適合食療。每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

8、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的氨基酸、維生素、酶和有機酸，這些物質可以直接進入血液而被人體吸收利用，這樣既營養了肝臟又保護肝臟，故有刺激肝組織再生，促進肝功能的康復作用。

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