節後吃這些食物刮油解膩

節後吃這些食物刮油解膩

過年的時候，許多人會因為吃的太油膩而發胖，如何避免「每逢佳節胖三斤」呢？今天就來和大家分享那些能夠給腸胃「刮油」的好幫手！

地 瓜

地瓜中所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。

我們在家可以自己烤紅薯吃，也可以在餐後準備一些紅薯粥，加快腸胃消化。

山 葯

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃，紅棗補血益氣，既能清腸胃，還可以美容養顏。

蓮 藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。

銀 耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

吃完油膩的食物，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！

木 耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

木耳可以直接涼拌吃，味道更加爽口，去除油膩感的效果更好。

海 帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除垃圾物質。涼拌海帶絲還能減少腸胃油膩感。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！