茶喝多好嗎？哪些人不能喝茶，你都知道嗎？

茶葉含有咖啡因、茶鹼、揮髮油和維生素C，適量飲茶有興奮提神、解除疲勞、清腸利尿等作用。但是，切記不要常喝濃茶，因為人體受濃茶過度興奮的刺激，能引起失眠，心悸、呼吸急促；濃茶還會使胃粘膜收縮，抑制消化液的分泌，引起胃病；高血壓、心血管疾病、糖尿病、腎炎及肝炎病人飲濃茶會加重病情；乳母喝濃茶，會造成乳汁減少。

常喝濃茶的危害 1、夜間飲濃茶，由於過多的咖啡鹼刺激神經，易引起失眠。2、經常飯後飲濃茶對身體有害，這是因為茶葉中的茶鹼有很強的利尿作用，茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。3、茶葉中的大量茶多酚能將食物中的蛋白質凝固成顆粒，使人體難以消化吸收；濃茶中大量的茶多酚還會引起人體維生素B1的缺乏，使人食欲不振，神經過敏、易感疲勞等。

所謂濃茶是指泡茶用量超過常量（一杯茶3~4克）的茶湯。過濃的茶湯對不少人是不適宜的。如夜間飲濃茶，由於過多的咖啡鹼刺激神經，易引起失眠；患有心動過速的心臟病、高血壓、胃痛、便秘、神經衰弱、缺鐵性貧血的人都不宜飲濃茶。尤其是綠茶性涼，胃寒的人如飲濃茶會加劇胃不適，以飲適量紅茶為宜。

4、喝茶過濃過多，還會引起便秘。5、空腹也不宜喝濃茶，否則常會引起胃部不適，有時甚至產生心悸、噁心等不適癥狀，發生「茶醉」。 大量喝濃茶尤其是新茶會導致醉茶。新茶中的咖啡因、活性生物鹼以及多種芳香物含量較高，易使人的神經系統興奮，清淡茶既能充分發揮茶葉的保健作用，又能減少喝濃茶帶來的不良反應，因此飲茶宜清淡。酒中的酒精成分對心血管的刺激性很大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。6、茶是鹼性的，而胃酸是酸性的，所以長期喝濃茶對胃不好。

7、忌喝新茶。新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。孕婦、兒童和正在哺乳的婦女都不宜飲用濃茶，以避免過量咖啡鹼的刺激；經常飯 後飲濃茶對身體有害，這是因為茶葉中的茶鹼有很強的利尿作用，飲茶過量過濃會造成排尿頻繁而影響工作、睡眠；茶葉中的大量茶多酚能將食物中的蛋白質凝固成顆粒，使人體難以消化吸收；濃茶中大量的茶多酚還會引起人體維生素B1的缺乏，使人食欲不振，神經過敏、易感疲勞等；此外，喝茶過濃過多，還會引起便秘；

產婦喝濃茶則會引起乳汁減少。空腹也不宜喝濃茶，否則常會引起胃部不適，有時甚至產生心悸、噁心等不適癥狀，發生「茶醉」。8、濃茶對胃的影響：濃茶中咖啡因、茶鹼濃度過高，使中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。 咖啡因還可以使人上癮，形成惡性循環。9、濃茶對營養吸收的影響：濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏併產生相應的癥狀，如貧血、便秘等。有研究表明，喝濃茶可加重高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情。

10、忌喝頭遍茶。茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。11、忌發燒喝茶。茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於「火上澆油」。12、經常喝濃茶是促使骨質疏鬆的原因之一。原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。茶葉內含有較多的咖啡因，咖啡因能促使尿鈣排泄，導致負鈣平衡，造成骨鈣流失。經常喝濃茶的絕經女性和老年人，體內鈣質流失過快，可導致骨質疏鬆提前到來。喝茶的方式清淡為宜，在喝牛奶或其他鈣片補鈣的時候，最好不要喝茶，或相隔2個小時以上再喝。

13、經常喝濃茶易引起貧血。現代醫學研究發現，特別是餐後喝茶會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血。茶葉中的鞣酸會與三價鐵形成不溶性沉澱，影響鐵在體內的吸收，特別是餐後喝茶，會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外。而鐵是造血的基本原料，機體缺鐵可引起缺鐵性貧血，14、經常喝濃茶會使多種營養素流失。營養專家發現過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營養互的流失。

切記不要常喝濃茶，因為人體受濃茶過度興奮的刺激，能引起失眠，心悸、呼吸急促；濃茶還會使胃粘膜收縮，抑制消化液的分泌，引起胃病；高血壓、心血管疾病、糖尿病、腎炎及肝炎病人飲濃茶會加重病情；乳母喝濃茶，會造成乳汁減少。

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