你有沒有飯後漱口的習慣呢

俗話說「飯前洗手，飯後漱口」，可見，飯後漱口很重要。但飯後漱口究竟有哪些講究呢?看長沙市口腔醫院王蓉醫師怎麼說。

什麼時候漱口?

每天除早晚刷牙外，一日三餐及每次吃過食物後都應及時漱口，以每天6～8次為宜，每次至少30秒，進食後3分鐘左右是漱口的最佳時段，因為此時是口腔中細菌對食物殘渣進行分解，使其酸化的重要時段，而此時漱口則能最大化程度地清除口腔中的病菌。

用什麼漱口?

漱口一般用清水或淡茶水即可。口腔內的食物殘渣多為酸性，容易腐蝕牙齒，而茶葉為鹼性，有中和酸的作用，而且能抑殺某些病菌。此外，茶中所含的氟化物是牙本質中不可缺少的物質，可增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，防止齲齒髮生，需要注意的是，只能用淡茶水，而不能用濃茶水。另外，當患有牙齦膿腫、牙周炎、口腔潰瘍、急性咽炎、扁桃腺炎等急性炎症時，可在醫生的指導下使用藥物含漱劑，或者用淡鹽水漱口。

水溫有何講究?

人們一般都會選擇用清水漱口，但記住水溫一定要適中，35℃左右最為適宜。如果經常用過涼或過熱的水漱口，牙齒受到冷、熱的刺激，很容易出現牙齦出血、牙齒酸脹，甚至牙齒脫落等危害。

漱口能不能替代刷牙?

漱口可以衝掉口腔里遊離的殘渣，但口腔內大多數細菌是以菌斑生物膜的形式附著在牙齒上的，單純的漱口不能將牙菌斑從牙齒上衝下來，菌斑的清潔主要還是要靠牙刷的機械清潔，才能刷乾淨。因此，早晚刷牙是非常有必要的，漱口不能代替刷牙。

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