如何旅行才顯得與眾不同，玩轉瑜伽，讓你的旅途不再單調！
旅途中，總是與他人一樣欣賞風景、品嘗美食，即使是讓人心情放鬆的旅程，也難免顯得有些單調和隨大流。
旅途中要怎樣才能顯出與眾不同呢？這就需要瑜伽來助陣了！幾個美出天際的體式，讓你的旅程別具一格，還能緩解旅途的疲勞，你值得擁有噢！接下來我們就來看看旅途瑜伽要如何玩轉！
1、天堂鳥式
站立一字馬絕對是旅途中的最佳選擇，它能將你美麗的大長腿顯露無疑，讓人羨慕不已呢！
動作分解：以山式站立，左腳從前方向上抬起，右腿保持不動，維持身體的平衡，右手繞過頭頂抓住左腳腳踝。兩條腿都保持伸直狀態，最好是能做成標準的一字形。練習的地點最好選擇有欄杆的地方，這樣有助於體式的保持。
2、單腿下犬式
在橋上做單腿下犬式無疑是最好的選擇，難度大，又美又酷，它不僅能讓你身材越來越好，還能讓你思維更加清晰敏銳。
體式分解：站在橋的中間，兩手抓住前方的欄杆，兩腿向後抬起搭在欄杆之上，左腿抵住欄杆，右腿抬起伸直。臀部翹起，腰部和胸部向下壓，這樣才能展現出曼妙的身姿。
3、舞蹈式
舞蹈式的美總是讓人讚歎！配合旁邊的彩虹弧線，女神的身體曲線若隱若現。
體式分解：左腿站立保持不動，右腿向後抬起，同時上身向前傾，抬到高處時，腿自然呈彎曲狀態，右手向後抓住右腳腳尖，頭抬起，眼睛平視前方。搭配腹式呼吸，排毒養顏效果好！
4、橫劈
一字馬能顯腿長，更能拉伸腿部韌帶，拉長大腿。
動作分解：身體站直，兩腳向前後兩邊滑開，距離慢慢拉開，最後使兩腿緊緊貼住地面，並且兩腿成一條直線。上身注意保持挺直，如果還想活動脊柱的話，可以將身體向左右兩邊扭動。
5、舞王式
舞王式與我們上邊說過的舞蹈式大同小異，它們的練法大致相同，只是舞蹈式是一隻手抓住腳尖，一隻手向前伸直，且它身體的彎曲幅度要小一些，而舞王式則是雙手向後抓住腳尖，腳尖盡量靠近頭部，使動作幅度變大。
6、笨拙式
笨拙式可不是你想像的懶人體式，練起來也是具有一定的挑戰性的。
體式分解：先是雙腿蹲在地上，雙腳腳尖踮起，使大小腿緊密貼合，右腳保持不動，左腳從前方抬起，這個時候你可以用雙手撐地來控制身體的平衡，左腳抬起之後，屈膝，用左手上臂撐住左腿，左手抓住左腳腳尖，右手就可以自然地放在右腿膝蓋上。
7、幻椅式
幻椅式真是動作如其名，使身體做出坐在椅子上的樣子。
動作分解：身體站直，雙手自然地放在體側，身體放鬆。然後雙手從兩側慢慢向上抬起，與此同時雙腿也在慢慢屈膝，最後雙手向上伸直，大腿與地面大致平行。腳尖踮起，保持平穩的呼吸。
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互動話題：你認為瑜伽中最酷的體式是什麼？
舉個例子：我覺得最酷的體式是八曲式，它和街舞動作有些相似，而且不容易駕馭。
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