孕期飯後困 小心是妊娠糖尿病

現在二胎政策放開了，高危產婦越來越多，高危妊娠的孕婦和新生兒的發病率及死亡率均明顯高於正常妊娠。懷孕的媽媽，如果是高危，有些方面就要注意了：

如果一段時間吃飯後總是特別困，又乏力，而且每天覺得嘴裡面特別干，就要注意是不是妊娠糖尿病！

24周以後就要做耐糖，如果24周之前2周有上述的現象，那耐糖之前一定要少吃含糖的水果，堅果，每天少吃多餐，這樣就能有效預防得早一些。

當然，如果是妊娠糖尿病，也不完全是水果吃得過多的原因，也是自身身體出現了問題，這樣就更加要重視了。

妊娠期糖尿病對母兒的影響及影響程度取決於糖尿病病情及血糖控制水平。病情較重或血糖控制不良者，對母兒影響極大，母兒近、遠期併發症仍較高。

包括巨大兒、羊水過多、胎肺成熟遲緩、易感染、血管病變、妊娠期高血壓等。

不要單純認為巨大兒等於「大胖小子」或「胖閨女」而已，往近了說新生兒易出現低血糖、黃疸、窒息，其遠期影響包括肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病風險顯著增高。

空腹血糖超過5.1就要注意了，要抓緊控制，其實妊娠糖尿病還是很麻煩的。

每天每餐吃的食物都特別講究，每天還要自己自測血糖，少吃水果，多運動，如果控制不好，就要住院，要不然會影響孕婦和孩子的健康。

飲食方面需要注意些什麼?

少食或禁食以下食物：糖分含量較高的水果如西瓜、葡萄、荔枝;甜食包括巧克力、甜餅乾、甜麵包、果醬、蜂蜜等;高澱粉食物如土豆、山芋。另外堅果、奶油也應盡量避免。

那米飯和麵食可以吃嗎?帶湯水的食物升血糖效果極快，所以寧可吃饅頭、蘇打餅乾，也不要吃粥、藕粉、麵條等。

肯定會有媽媽跳出來問：那我可以吃什麼呢?其實只要避開上面提到的那些，每日三大餐三小餐，少吃主食，多吃粗糧，蔬菜，水果用黃瓜、西紅柿代替，多運動，將血糖控制在適當範圍即可。

根據國際醫學標準，餐前血糖控制在5.3mmol/l以下，餐後2小時控制在6.7mmol/l以下最佳。

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