肝臟有「八怕」，中醫推薦四個「秘方」養肝，簡單有效！

肝臟在人體中起著非常重要的作用，在日常生活中，養肝護肝是也是一個非常重要的事情，只有肝臟調節得當的話，才可以達到養生的目的。那麼在日常生活中，我們如何做好養肝的工作呢?我們一起看看一下養肝的幾種方法吧。

其實肝並不難養，它只有「八怕」，在平時的生活習慣中倘能避其所懼，那你就是盡了養肝、護肝和保肝的責任，將會得到健康的回報。

肝的八怕：

一、熬夜(包括遲於晚上十一點後睡覺)；

二、暴怒(包括悲傷、抑憂等不良情緒)；

三、酒精(尤其是酗酒最傷肝，輕者脂肪肝，重者"纖維肝"和"硬化肝")；

四、藥物(能引起肝損害、且我們熟悉的藥物至少在二百種以上)；

五、食物污染；

六、辛辣、刺激的食物；

七、疲勞；

八、最後也是最可驚的是病毒感染。

護肝有四「秘方」

護肝秘方一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二：用中藥護肝

中藥養肝推薦五味子，將其搗碎後泡水飲用即可。因為五味子能增強谷胱甘肽過氧化物酶的活性，可保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。能促進損傷的肝細胞的修復、增長、抑制肝細胞病變、抗衰老。

值得注意的是，泡水飲用其量不好控制，身體吸收方面也比較一般，因此有很多人選擇直接吃以五味子為主製成的護肝營養品硒麥芽五味子，搭配「護肝因子」硒元素製成，科學配比身體的吸收更好，養肝效果當時更加突出，可根據情況自行選擇。

護肝秘方三：喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

護肝秘方四：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

在日常生活中，我們還要做到心情開朗，心胸豁達，這樣對肝臟是有一定的好處的，而且適當的運動，制定合理的休息方案，這樣對於養肝護肝都起了很好的效果。

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