奇異果怎麼吃奇異果的好處

最新 03-01

奇異果也就是獼猴桃，在日常生活中，獼猴桃可以說是一種營養價值很高的水果，許多人都知道獼猴桃的營養豐富，並且還很好吃，那麼請問奇異果怎麼吃?奇異果的功效與作用是什麼?孕婦能吃奇異果嗎?下面小編為大家講解。

奇異果怎麼吃

獼猴桃具體很高的營養價值。今天就跟大家分享一下一種簡單的吃獼猴桃的方式。

工具/原料

水果刀、勺子。

方法/步驟

首先要買獼猴桃，買的獼猴桃是棕綠色的才正常，並且還要有毛頭。握在手掌中，獼猴桃是否感覺是軟的。如果太軟，它可能已經壞了。盡量選擇一個中軟獼猴桃然後馬上吃，因為它會恰到好處。

把獼猴桃洗乾淨，之後才可以吃獼猴桃，洗獼猴桃是為了把細菌之類的污染物給洗掉。開一個真正的新的獼猴桃如下：從中間的垂直切片，再作另一個垂直切片。你將不得不削減圍繞核心。

雖然有些人選擇起飛的種子，是可選的。種子是可食用的。否則，如果你選擇了一個中軟獼猴桃，那麼你應該能夠切一半用水果刀沒有問題。

要是成年人喜歡吃獼猴桃的話，就可以直接洗洗就吃，不過，要是還沒有到五歲的孩子吃獼猴桃，就需要更小的切片。切中間形成每個片一半，水平切下，從而使片一口大小。

吃獼猴桃。吃出來的的果皮或皮膚，或用勺子舀水果像吃一個煮雞蛋一樣。切斷頂部的獼猴桃然後使用茶匙挖肉出來吃。你可以試著咬了一口，不去除皮的獼猴桃。皮膚是有點酸酸的，苦澀的。

奇異果的功效與作用

奇異果(獼猴桃)，是一種深受人們喜愛的水果，同時也是營養密度最高的水果。為什麼說它營養密度最高呢?下面就由小編為大家介紹一下奇異果的營養密度以及它的一些功效與作用。下面就隨我一起看看吧!

1、奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收。

2、奇異果所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養。

3、奇異果的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

4、奇異果含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

5、幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。

6、奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。

7、對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品，它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感，因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。

8、黃金奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

9、奇異果含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。

10、奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

11、奇異果富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。

12、奇異果含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

13、奇異果含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。

孕婦能吃奇異果嗎

孕婦每日可進食1-2個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦，但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用，以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉。但如果皮膚有損傷或過敏，孕婦食用前還是要在使用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。

獼猴桃的好處

1、治療壞血病

每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

2、抗糖尿病

它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。經常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會給身體造成酸性。

3、增加頭髮活力

如果頭髮稀疏沒有光澤，可以使用獼猴桃汁洗頭髮一周。把干獼猴桃浸泡於一夸脫水中，然後和普通自來水混合使用。它不僅增加頭髮活力，還可以解決很多頭髮問題。