春季養肝正當時！這三種食物泡水喝超養肝!

春季三個月，是推陳出新、生命萌發的時節。天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。根據天人合一的理論，這個季節人們應該晚睡早起，衣著寬鬆， 適當散步，使精神輕鬆愉快，保持體內的生機。尤其要注意的是，不要過分勞累或發脾氣，否則易損傷肝臟，到夏季便會發生寒性病變。

春季如何養肝?

護肝秘方一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方五：保持適量運動

最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

護肝秘方六：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

這三種食物泡水喝超養肝：

1、趕黃草：

是海拔一千米左右成活的一種植物，它可以抑制肝纖維化和肝硬化，並對乙肝具有明顯的治療作用，可以治療跌打損傷腫痛。

泡水喝還可以幫助肝臟緩解毒性，以防產生肝纖維化肝中毒等。同時趕黃草還有活血化瘀通經脈的作用。

2、葛根：

是中國南方的某些省區的蔬菜，常常用作煲湯，它的主要成分是澱粉。眾所周知，葛根有著豐胸的效果，對於養肝保肝來說，也是非常好的選擇。

葛根含有能夠保護腎臟的異黃酮，但是葛根也是有一定的副作用的。

葛根在本草綱目中有開發脾胃清陽之氣的說法，早在漢代張仲景的傷寒論中也說過它可以治療發熱、頭痛、口渴，還可以解酒的毒性，能夠提高人體的抗病能力，提高人體免疫力，抗衰延年，永葆青春活力。

葛根可以提高肝細胞的再生能力，恢復肝臟的機能，促進膽汁分泌，同時還可以幫助肝臟協調解分解體內的毒素等，還可以防止酒精肝和肝硬化、肝纖維化。在日常生活中它常常被用作醒酒茶。

3、七葉膽：

又名絞股藍皂苷小苦藥，屬於葫蘆科的植物。它可以降血脂、血糖，抗衰老，同時也是護肝茶中的一種，它也可以保護肝臟，增強人體的免疫力。

它是綠色單株的植物，全草都可以做藥用。它還可以降血壓、血脂、治療便秘等。它還有有七個雙向調節作用，調節血壓、體重和體型，調節心率調節脂肪的代謝和紅細胞的數量，調節血小板和白細胞的數量，調節免疫。適合多種人群食用，但是七葉膽苦寒，不建議孕婦食用。

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