也許，孩子需要一點飢餓感

有一個故事，說的是一個小孩，特別挑食，總是這也不吃，那也不吃， 全家人都傷透了腦筋。

孩子的爺爺想了個辦法。他帶著孩子爬山去了，爬過了一個山頭，又一個山頭，爺爺似乎沒有要停的意思。孩子爬了半天，又累又餓，爬不動了，對爺爺說：「爺爺，我好餓，走不動了」。

爺爺說：「餓了，也沒辦法呀，要不咱再爬回去吧！」

孩子說：「不行，我實在走不動了，我要吃東西。」

爺爺說：「吃東西？可我兜里就兩個你最不愛吃的窩窩頭，你吃不吃呀？」

孩子說：「我吃、我吃！」搶過來就給吃掉了。

這個故事很普通，背後的道理也實用。它提示我們，小孩子不愛吃飯有兩個原因：

1.運動太少

如果孩子不愛吃飯，首先考慮是不是運動得太少了。如果孩子老是不動，四肢不動，脾胃就不動，吃的東西在胃裡面消化不了，時間一久就成了食積，這樣勢必會影響到飲食，孩子就不愛吃東西。

脾主四肢，人體活動少，脾胃運化慢

而運動時四肢都要動，脾主四肢，這樣脾就能運化起來，從西醫的角度講運動也能增加腸胃的蠕動，讓食物運化地快起來。

2.肚子里總有東西撐著

其實，孩子正在長身體，怎麼可能不愛吃飯呢。只是如今的生活條件太好了，但有些家長還是擔心孩子吃不飽，一日喂孩子好幾餐，加上有各式各樣的零食，孩子的肚子就沒停過。食物在孩子的肚子還來不及消化吸收，就又開始吃，孩子肯定得吃撐了，哪裡還會有食慾呢？

那怎麼辦呢？

他不想吃，就讓他先餓著。這時候也是人體的自我防護功能正在啟動，害怕再次受傷，他企圖通過厭食行為來保護脾胃，讓脾胃得到休息。所以當孩子不愛吃的時候，就不要硬塞給他吃了，讓他自然地選擇。

如果實在有食積，有口氣、舌苔比較黃，那麼可以適當地吃一些保和丸、大山楂丸之類的。

很多人一聽說讓孩子挨餓，都會很心疼，覺得實在是不人道。其實被食積所傷的孩子，在修復期適當挨點餓，對孩子反而是有好處的。人在挨餓的情況下，脾胃的運化能力會再度地激發起來。所以這裡說的讓孩子餓著，並不是不給孩子吃，而是通過挨餓來激發人體脾胃的能力。

什麼時候讓孩子挨點餓合適？

最好的時機是在晚上。我們經常說晚餐要少吃，或者可以不吃。到了晚上，孩子餓了，就忍著，直接去睡覺。這時候孩子反而會睡得更好。這是為什麼呢？

因為胃不和則卧不安。晚上一般動的少，特別是秋冬天。如果胃裡面有食物運化不動，孩子可能出現入睡困難，勉強睡著也會睡得不安穩，要麼會磨牙，要麼多夢之類的。

胃不和則卧不安，想必很多大人也經歷過

如果讓他餓著睡，反而還能進入深度睡眠，再經過晚上一夜的運化，到了第二天早晨排出大便，這時候孩子的腸胃就相當清爽了。

其實很多孩子食慾差，是因為吃的太多太雜導致的，所以我們沒有必要擔心孩子會缺少營養。如果脾胃的運化能力不行，那麼，哪怕吃得再多、種類再豐富，孩子吸收不了，也是無濟於事的，反而成為負擔。

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