喝茶既能護腎，也能毀腎，關鍵看你怎麼喝？

文/義芳君（微信公眾號：義芳君說茶）

腎臟是我們人體一個非常重要的器官。可以說，沒有腎臟，人體就是個大型垃圾場。因此，每時每刻，腎臟承擔了各種「高強度」的「體力活」，幫助人體排泄處理各類廢棄物及毒素。辛苦勞累不說，關鍵是很敏感脆弱。稍不注意，就會很「受傷」，患上各種腎病，需要我們自己時刻點滴愛護。

話說回來，喝茶會不會傷腎呢？其實，這是一個很籠統問題，需要具體問題具體分析。常喝茶？不常喝？喝什麼樣的茶？什麼時候喝茶？……這些問題與人體腎臟健康之間具有什麼樣的因果聯繫呢？

要想解答這些問題，我們首先應該先了解，人體腎臟最害怕什麼？一般來說，人體腎臟有「三怕」！

中醫理論上認為，腎臟主水藏精，乃人之「先天之本」。因此，人體腎臟一怕「水太少」。我們每個人每天正常的新陳代謝，尿液排出量至少要400ml以上。有許多腎結石患者，就是因為長期飲水太少，引發了結石炎症。基於此，每天喝點茶，不僅在於補充充足的水分，更由於茶葉中含有的咖啡鹼及芳香物質具有利尿作用，能夠促進體內各類過剩物質及毒素的及時排出體外。因此，有些不愛喝白開水的人，特意選擇喝茶來豐富自己的口感，改善身體狀態。這個意義上來說，喝茶是可護腎。

人體腎臟二怕「壓力太大」，導致免疫力下降，最終引發慢性腎衰竭。這壓力可能來自長期熬夜、酗酒、作息不規律等等。由於現在一二線城市生活節奏快，競爭激烈，很多人面臨著巨大的生計、職場等工作壓力，不得已加班熬夜，給腎臟增加了額外負擔。於是，許多人選擇喝咖啡、喝飲料、抽煙等方式來緩解壓力，但是事與願違，這些方式往往會大大增加腎臟的代謝負擔，對於人體腎臟健康並無好處，尤其是很多飲料都屬於高酸性，會加速人體老化。如果選擇喝茶，由於茶葉中含有咖啡因等，少量飲用則倒是一種既健康又能提神、有助於工作，讓人神清氣爽的好習慣。

人體腎臟三怕「受涼」，尤其是冬天，氣溫下降新陳代謝變慢，尿液等排泄物減少，腎臟容易出問題。許多人在冬天喝暖胃茶是有道理的，其實這也是暖腎茶，幫助身體排毒。

不過，我們應該知道，喝茶雖能護腎，但不正確的喝茶方式的確也能毀腎！尤其是空腹的時候喝濃茶！

濃茶里咖啡因、鞣酸等物質含量比一般茶多，其中鞣酸容易與體內的鐵元素、生物鹼等結成一些難溶性的沉澱，最終導致腎結石。而濃茶里的氟如果攝入量過多的話，沒有及時排掉，就有可能損害人體腎臟。此外，吃藥的時候，也千萬不要喝茶。茶鹼會和藥物相互作用，影響藥效，加重腎臟負擔，從而影響了腎臟的功能。

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義芳君出身多彩茶鄉，從小諳熟茶事，胸懷對故土鄉情的執著守望，樂享關乎茶與生活的點滴感悟，期待與您的茶緣!

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