便秘不是病？現在不重視那就等著將來它讓你生不如死吧！

很多人一提起便秘想到的就只是排便不暢，覺得這也不是什麼大問題，事實上恰恰相反，便秘如果你不對它重視，任由它惡化，它對你身體造成的危害將會是巨大的，接下來就由小編慢慢道來！

人體的腸道有10米之長，並且布滿了褶皺，日常生活中一般性的排便並不能使腸內的食物殘渣完全排除乾淨，總有一些殘渣會存留在腸內。這些殘渣在細菌的作用下乾結起來，牢牢地粘在腸壁上。這時這些乾結物質的危害越來越大，它們將繼續發酵、腐敗、不斷產生出各種毒素、毒氣，使腸內環境惡化，導致腸胃功能紊亂。時間一長，引發出一系列的癥狀。比如內分泌失調、新陳代謝紊亂，這些癥狀不改善，就會誘發出產各種疾病。有人說腸道是萬病之源，此說法並不為過。

長期的頑固乾結物質沉積在腸內造成無法通便，這就是我們所說的宿便。宿便的癥狀出現後一定要注意了，長期不治癒的話，我們的身體上也會出現相應的癥狀。比如：口臭、體臭、皮膚變黑、皮膚過敏、色斑，同時腹部贅肉凸顯，也就是我們說的大肚子。

腸內各種毒素的積累，產生出的毒素會增加肝臟、腎臟的負擔，進而損害其他的器官。長期的惡性循環導致致癌物質的產生和積累，最後導致腸癌。另外，有便秘症者，要長期依靠藥物的作用才能通便，這種人對藥物是有依賴性的。久而久之，藥物也終將無效，這時患者將無計可施，痛苦不堪。

所以便秘患者一定要重視起來，尋找積極的辦法對便秘進行及時的保養和治療，今天小編就給大家整理了幾個關於排除便秘的好辦法，供大家參考。

按摩治療

方法：在小腹位置順時針和逆時針撫摸，直到腹部發熱為止。按摩完後請多喝點水，能濕潤腸道，對身體排毒有幫助。

多吃雪梨

雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，有潤肺清燥、養血生肌的作用，對便秘、尿赤有良效。可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是要注意的是梨性寒，一次不宜多吃，尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。

辣木茶得多喝

辣木茶對降火除濕、排毒利便具有顯著的輔助治療效果，尤其是對長期縮便、便秘患者有奇效，另外辣木茶還可以消除疲勞，抵抗憂鬱，因為辣木茶中不含咖啡因成分，晚上睡覺前也可飲用，不會影響睡眠質量，反而有安神養腦和治療喉嚨痛的功效，適合便秘患者飲用。

保持適當的運動

這個建議主要針對電腦一族很容易長時間坐在椅子上不動，這樣對於排便是十分不利的。要適當的出門散步，特別是飯後不要急於電腦工作。有效的運動及按摩可改善便秘,上面提到了腹部按摩法對便秘是很有效果的。

多吃易產生氣的食物

如洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿蔔、紅薯等，吃多了可在體內產氣，可促進腸蠕動加快，有利於排便。這樣對於便秘患者來說是非常有幫助的。

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