一個人壽命的長短，並非取決於衰老和死亡，而是……

研究表明，人的壽命和健康是受五大因素影響的，分別是：遺傳、社會環境、自然環境、醫療、生活方式。而這五大影響因素中，生活方式佔有60%的比重，起到幾乎是決定性的作用。由此可見，一個人的生活方式，與健康和壽命息息相關。

以下這幾點，早做早健康！

1、規律的作息

保持規律的作息，每天7點左右起床，11點之前入睡，條件允許的話能夠適當的午睡。

2、合理膳食

均衡營養，葷素搭配。堅持早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少的原則。每日攝入一定量的蔬菜和水果，少吃油炸類食物。

3、不抽煙 不酗酒

抽煙的危害，人盡皆知，氣管炎、肺氣腫，甚至是肺癌等等，很多都是由抽煙導致。酗酒也是健康的殺手，有專家曾表示，人喝醉一次，就等於得過一次急性的肝炎，會對身體造成非常大的傷害。

4、氣大傷身

健康，包括身體健康和心理健康；疾病，包括身體疾病和心理疾病。良好的心理狀態，也是身體健康的保障。我們要做情緒的主人，做情緒的駕馭者。時刻記得：知足者才能常樂，常樂者才能長壽。

5、家庭和睦幸福 人也會健康長壽

人身體的疾病，有很大一部分來自於家庭環境。也有調查顯示，離婚人士、喪偶人士、家庭不和睦者壽命偏短。幸福的家庭是一個人休憩的港灣，想要有個和睦的家庭，需要處理好以下幾個問題：

第一，尊敬老人；

第二，教育好子女後代；

第三，婆媳關係處理得當；

第四，夫妻恩愛。

6、堅持鍛煉

生命，在於運動。堅持鍛煉，才能強身健體。每天堅持半小時到一小時左右，久而久之，身體就會有超出同齡人的變化。另外，步行也是非常好的鍛煉方式，簡單、經濟，而且有效。

衰老、疾病，我們很多時候無法抗拒，但是良好的生活方式，卻可以由自己來掌控。從現在做起，關心自己的作息和飲食，關注自己的身體和心態，堅持健康的生活方式，科學的追求健康和長壽！

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