最近濕氣重，小心老胃病又來

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「東風既解凍，則散而為雨矣」。現值雨水節氣，雨量漸增，空氣中的濕度增加，而嶺南地區濕氣本來就偏重，濕氣更盛。脾喜燥惡潤，濕邪侵犯容易影響脾的功能，此時應該尤其注意保護脾胃功能。同時，受降雨影響，氣溫波動較大，還要預防「倒春寒」，注意保暖，不要過早減少衣物，要注意防治呼吸系統疾病的發生。

醫案：80歲雷婆婆 胃脹悶不適

雷婆婆今年80多歲了，是個老廣州人，患有糖尿病、高血壓數十年，口服降糖葯、降壓藥治療，容易出現頭暈、氣短、疲倦乏力、周身酸痛、胃脘部脹悶不舒等癥狀，3年前通過鄰居介紹來找到德叔看病後，一直定期在德叔門診中藥調治，現在整體狀態還算不錯，可以自己行走散步、買菜……

今年過年難得子孫一起回國過年，雷婆婆十分開心，跟年輕人一起打火鍋、煲羊肉、煎牛扒……可沒想吃完美食後開始出現胃脹悶不舒、噯氣等，於是自己服保濟口服液後有所緩解，但第3天開始出現胃隱痛、口氣重、渾身沒力、肩背酸痛，睡不好，一到晚上就覺得煩躁，趕忙找德叔求治。

德叔解謎：脾胃食滯，化火擾神，感受風寒

脾胃是人體的後天之本，脾胃氣旺，才能將飲食物轉化成氣血，供人體臟腑利用。如果飲食不節制，過度進食寒涼辛辣，或濕邪侵犯，都會導致脾胃虛弱，影響氣血的生成。雷婆婆已至耄耋之年，加上平時體弱多病，脾胃功能減退，運化飲食物的功能本來就不足，一下子吃得太多，更加加重了脾胃負擔，消化不了的食物，一方面阻滯胃腸氣運，蘊積化熱，出現胃納不好、胃脹、胃痛，熱擾心腎，則入睡難；另一方面食物沒法轉化成氣血，則容易感受風寒邪氣，出現疲倦乏力、肩背酸痛。

治療上，以健脾消食和胃、養心安神、疏風通絡為主。雷婆婆服用兩劑中藥後，胃口不好、胃脹、胃痛癥狀明顯改善，服完剩下的5劑葯後，痊癒了。

預防保健：按揉中脘、摩腹，助消化

德叔建議，像雷婆婆這類脾胃虛弱的老年人群，要特別注意管理好自己的飲食，不要因為一時開心就胡吃海喝，飲食應葷素搭配，以七八分飽為宜。如果不小心吃多了，可以飯後及時吃點助消化的食物，如山楂、麥芽、雞內金、木瓜等。

吃飽後適當增加運動量，最佳運動時間為上午10點到下午4點之前，老年人可以選擇散步、八段錦、太極拳等，以促進食物消化，同時增強體抗力。

也可以按揉中脘穴。選定穴位後，用右手拇指逐漸加壓，至有酸脹感後輕揉兩分鐘。還可以以肚臍為中心，雙手相疊，稍用力順時針摩腹80圈，即雙手從左側下行，從右側上行。按揉中脘及順時針摩腹均有助於消化，每天可操作3-5次。

德叔養生葯膳房

南瓜燕麥山藥陳皮粥

材料：南瓜150克，山藥（鮮品）150克，陳皮3克，麥芽20克，燕麥150克，精鹽適量。

功效：健脾消食和胃

烹制方法：將各物洗凈，南瓜、山藥削皮後切片，陳皮、麥芽放入鍋中煎煮約40分鐘，取汁與山藥、南瓜一起放入鍋中，加適量清水煎煮約20分鐘，放入燕麥煎煮約15分鐘，加入適量精鹽即可，此為兩三人量。

文/羊城晚報記者 陳映平 通訊員 沈中

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（責編：余燕紅）

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