新一波流感來襲，用這種家常食材對抗病毒！

新一波的流感又來了，全國每100人裡面，就有8個人被流感病毒擊垮，是近三年來的最高值。

普通感冒是「傷風」，發病前會有預感，發病時癥狀較輕，一般不會有併發症。體質好的人感冒了，不吃藥5天左右也能痊癒。

流感則是由於流感病毒引起的，起病很急，伴隨反覆不適的癥狀，嚴重者會引起中耳炎、心肌炎等併發症，是一種嚴重影響身體健康的呼吸道傳染病。流感的病程也會比較長。

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預防怎麼預防流感？

流感傳染性強，傳染迅速，很容易中招。一般來說，流感是通過呼吸道傳播的，病毒通過飛沫、口痰等排出體外，再傳染給他人。

光喝板藍根肯定不行，除了消毒通風、不去人流密集的地方、增強自我保健等專業預防方法外，注射疫苗是最好的選擇。

疫苗要兩周起效，記得流感爆發前提前注射。如果已有了流感癥狀，也請及早就醫治療。

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流感得了流感怎麼辦？

流感發病急，相較於普通感冒的不適感更強，拖著不處理更容易引發各種炎症。所以一旦發現自己產生了流感癥狀，一定要及時就醫。問診後，這兩點要注意：

多休息，保證睡眠充足

睡覺就是「最好的感冒藥」。充足的睡眠對恢復抵抗力、殺滅病毒有很大的幫助。所以流感期間，一定要保證至少8小時的充足睡眠。

忌口，清淡為主

冬季患流感，喝點熱湯和熱粥都是不錯的選擇。富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃等，也可以起到部分緩解流感癥狀的作用。流感期間要避免油膩、辛辣的葷食，以免加重上呼吸道的不適，或刺激腸胃，拖延病情。

流感緩解流感的食療方法

1

薑湯蘇葉汁

緩解流感效果好

食材：生薑6g，蘇葉5g，紅糖適量。

煮法：生薑洗凈，切片，與蘇葉同放入鍋中，加清水300ml，煎煮20分鐘，去渣取汁，加入紅糖適量，待糖溶化即成。

服法：分次溫服，每日1服。

4

金銀花山楂汁

金銀花清熱解毒

山楂消積食

食材：金銀花10g，山楂10g，蜂蜜15ml。

煮法：金銀花、山楂洗凈，加清水500ml，煎煮20分鐘，去渣取汁，待葯汁轉溫後調入蜂蜜即可。

服法：分次涼服，每日1服。

流感痊癒後，體質還會比較虛弱，在生活上也仍需要剋制。除了保持多喝水、勤洗手、多睡覺之外，可適當做一些輕緩的出汗量較少的恢復性運動增強免疫力。

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