高血壓的大剋星已找到，每天吃一次，清血管安全降壓
對於高血壓，我們並不陌生。我國60歲以上人群高血壓患病率為49%，在我們的身邊，可隨處看到高血壓患者的身影，也經常聽到，某人因為高血壓誘發了冠心病、心梗、腦出血、腦血栓、腎衰等可怕的疾病。過低血壓會引起頭暈、跌倒等問題。在能耐受降壓治療前提下，逐步降壓達標，應避免過快降壓。
高血壓的大剋星已找到，每天吃一次，清血管安全降壓
飲用桑葉茶，有明顯降血糖血壓功效。同時大量實驗亦證實，桑葉及其製品需要通過一定的組方配伍及採用特殊工藝，並在一定量的範圍內才能達到降血糖的理想效果，這也可以解釋為什麼桑葉自古民間就作藥用，但鮮少有用於防治糖尿病。
蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。
中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
草貞花桂茶
組方：夏枯草20克，熟女貞子15克，刺蒺藜9克，黃菊花9克，黃芩9克，肉桂（研末吞）1.5克。
用法：諸藥水煎服。每日1劑，每日2次。本方平肝清熱、降血壓。
功效：適用於各期原發性高血壓，尤其適用於肝陽上亢型原發性高血壓。
苦蕎
苦蕎其中含有黃酮類物質，主要的成分是蘆丁，有軟化血管、改善微循環清熱提神的功效，在降血壓降血脂降血糖方面也有著較好的表現，食用苦蕎直觀顯示效果是利尿通便。具有降血糖、降血脂、降尿糖、等食療營養功能。
金銀菊花茶
首先可以準備金銀花和菊花各24到30g，然後一同放入杯中用沸水沖泡10到15分鐘後就可以服用了。一般來說在沖泡2遍之後就應該換新的藥材進行沖泡，每天最好服用3到4次，早晚服用最佳。
土豆也是高血壓患者少不了的蔬菜，因為它是微量元素鉀的絕佳食物來源，經常食用有助於降血壓、保護心臟。用土豆降血壓以連皮煮熟或烤制最佳，這兩種吃法不會增加脂肪和熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養成分。
荸薺
荸薺是小時候最常吃的零食了，沒想到還有降壓作用。荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等元素，即可生吃，也可熟食。而且常吃還可以穩定血壓。
冬瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，族維生素等，常吃冬瓜可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助於防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纖維含量很高具有降低體內膽固醇、降血脂、降血壓，防止動脈粥樣硬化的功效。
苦丁茶
苦丁茶別看它喝起來是苦的，卻有非常好的降壓功效，可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。
※血壓高少吃藥，這些降壓食物多吃，血壓慢慢降下來
※這幾種食物，被譽為頭號降壓藥，每天吃一點，高血壓不攻自破
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