男女心臟原來有這麼多不一樣!更「玻璃心」的可能是男人
不知何時起,
「玻璃心」成為了形容一個人心理承受力差的詞,
女性更容易被塑造成「玻璃心」的形象。
從健康角度看,
持續為我們工作的心臟確實很容易受傷,
但更「玻璃心」的可能是男人。
男性女性的心臟究竟有哪些神奇的區別?心臟外科醫師John A. Elefteriades博士,在他的新書《Extraordinary Hearts》中分享了一些有趣的心臟醫學趣聞,我們選了幾條一起看看吧。
女性的心臟比男性小
即便把女性嬌小的體型考慮進去,女性的心臟還是比男性小。這究竟是為什麼呢?
秘密就在於女性的身體曲線:乳房和臀部。這兩個部位都富含脂肪組織,而脂肪組織需要的供血量較少,所以,
女性的心臟並不需要像男性一樣大。
女人比男人多一道護心防線
雖然男女的心臟結構基本相同,但女人有一道特殊的護心防線——雌激素。
雌激素好比女性健康的一把「保護傘」。它能改善血管彈性、降低血壓和膽固醇水平,對心臟具有保護作用。
也就是說,女性經期雌性激素和黃體酮水平的月度變化,會以某種方式保護女性心臟不會出現血管堵塞。這就好像是女性體內對心臟的自我保護,讓她有能力照顧孩子直到成人。
圖片來源生命時報
相比之下,男性的心臟可能衰老得更快。除了缺少雌激素這道女性特有的防線外,男性往往更容易攝入大量高脂肪食物,且有吸煙、酗酒等壞習慣的比例較大。這些因素都可能加快心臟老化速度,增大心血管疾病風險。
40歲是男性心臟健康的一道坎,一般而言,從這時起,男性的心臟衰老開始加速,加上這個年齡段工作、生活的壓力較大,容易發生心血管疾病。
女性心臟健康與情緒狀態有很大關係
如果你聽到朋友說,「我好難過啊,心都碎了……」。你可能會想,人的心臟真的會「碎」嗎?家庭變故、詐騙、失戀等極度悲傷的事情究竟會對心臟產生什麼衝擊?
先來看一位病例:53歲的Maggie因家中被盜,非常震驚和難過,想不明白自己怎麼會攤上這種事兒。後來她突發胸痛而後被送往醫院急診室。超聲心動圖顯示,她可能是心臟病發作了。然而,冠狀動脈X射線檢查卻無異常。原來她是得了「心碎綜合征」,也稱為章魚瓶綜合征,這是由悲痛或震驚等強烈情緒引發的一些類似心臟病發作的癥狀。但並沒有出現血管堵塞的情況。
醫學上尚不清楚心理因素對心臟健康的影響機制。不過,只有女性才會出現這種關聯。
女性心臟癥狀常不典型
女性一旦得了心血管疾病,癥狀往往不典型,常表現出疲勞、焦慮等不適感,易與更年期癥狀混淆,延誤治療時機。臨床上,女性心臟病患者接受積極有效治療的比例往往低於男性。
同時,女性心血管疾病多在55歲絕經期後進入危險時期。絕經後,雌激素對女性的保護作用明顯減弱,使心臟自身的保護作用退化,冠心病發病率也隨之增加。
整體上看,女性的期望壽命比男性高,終身心血管負擔遠大於男性。因此,女性護心更要從早開始。
美國心臟協會給出的年輕女性健康目標為:
1.不用吃藥時,總膽固醇小於200毫克/分升;血壓低於120/80毫米汞柱;空腹血糖小於100毫克/分升。
2.體重指數,即體重÷(身高)2小於25。其中體重以千克為單位,身高以米為單位。
3.不吸煙。(當然最好也遠離二手煙)
4.體力活動:每周至少有150分鐘中等強度運動;如果時間有限,每周至少做75分鐘高強度運動。
5.日常做到食用富含水果、蔬菜和低脂、低鹽的「DASH飲食」。
研究發現,如果能堅持這些目標,30年後不僅心血管病的患病率低,甚至得癌症的風險也會很小。
心血管疾病與長年累月的生活習慣有關,
從年輕開始,
無論男女都要多留「心」!
綠谷君希望,
你能成為心臟更健康、衰老更慢的那一個。
(資料來源:問上醫、生命時報)
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