吃燕窩保養要有針對性！女人必經的8個變化階段，這麼做最有效！

時間的流逝可以說是女人最大的敵人,隨著時間的的流逝，增長的不止年齡，皺紋、色斑、脂肪等都會隨著時間的增長而增長。相信愛美的女人肯定不會錯過常吃燕窩來保持年輕咯~

不過，想要吃燕窩延緩衰老,你可要清楚女人必經的8個變化階段，以及不同階段的保養重點！

1

十歲

10歲的你正處於讀書時期，這時候強大的記憶力是取勝的關鍵。要想益智健腦，怎能錯過營養腦神經的燕窩呢？

燕窩中含有大量的「燕窩酸」，可以促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，對青少年的智力和記憶力發育很有幫助。另外，燕窩還有強免疫、美肌膚、抗疲勞等諸多營養成分，此時期正值長身體，正是需要攝入優質營養的時候呀。

推薦食譜：核桃燕窩

材料：燕窩3-5克、核桃適量、蜂蜜

做法：

1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用；

2.燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘，最後加入核桃蜂蜜即可。

2

十二到十八歲

處於青春期的你，因激素分泌的原因，開始會出現痤瘡、粉刺、青春痘等一些皮膚疾病。除了受荷爾蒙影響，內分泌失調也是一大原因。這時候，比起外用不如找到根源，吃燕窩內調來得實在。

吃燕窩可以由內到外改善皮膚微循環，為肌膚提供良好的營養環境，同時增強肌膚親水性和貯水量，幫助促進脂肪代謝，控制水油平衡。另外，燕窩還能使受損傷的表皮得到修復，促進新細胞的生成，改善痘痘或痘印。

推薦食譜：水果燕窩

材料：燕窩3-5克，適量石榴，芒果，獼猴桃，橙子，蜂蜜等。

做法：

1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用；

2.燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋待冷卻後加入適量水果蜂蜜等。

3

二十到二十五歲

初入職場，你肯定想著努力賺錢努力奮鬥，自然也就無可避免地熬夜工作吧。在20多歲一定要善待自己的身體，千萬別仗著年輕就沒日沒夜的熬夜，偶爾不可避免熬夜後，也要及時調理自己哦。

熬夜後女性除了多喝水，當然就是補充營養了。燕窩富含活性物質，為人體活動提供所需能量，幫助恢復元氣；又能有效阻止病菌入侵人體，增強人體免疫力；還能修復熬夜帶來的肌膚損傷。

推薦食譜：枸杞冰糖燕窩

材料：燕窩3-5克，枸杞適冰糖適量

做法：

1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用；

2.燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘，最後加入枸杞、冰糖繼續燉3-5分鐘即可。

4

二十五到三十歲

初為人母的你，迎來了一個可愛的小天使，為了能平安地孕育出健康、聰明的寶寶，你是既不敢美又不敢病。不想成為蓬頭垢面、邋裡邋遢的黃臉婆，不想給身體造成負擔，更不想面臨醜陋的妊娠紋，怎能錯過燕窩這種孕期必備的最佳食品呢？

燕窩營養價值高，能供給孕媽每日所需的營養，又需擔心發胖的問題，長期食用還能延緩衰老，預防和改善妊娠紋，同時提高免疫系統，減少病毒的入侵。

推薦食譜：紫米燕窩粥

材料：燕窩3-5克，紫米100克、椰汁、碎果粒、蜂蜜適量

做法：將血糯米煲至軟透，加入燉好燕窩、椰汁、碎果粒、適量的蜂蜜即可。

5

三十到三十五歲

對於剛生完寶寶的你來說，保養是一項繁瑣而又長期的工程。既要排毒去瘀血，又要恢復元氣；既要確保乳汁夠營養，又不能大補過度。這時候，燕窩又是最佳選擇！

燕窩能促進體內新陳代謝，搭配小米粥也能幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度，燕窩性平，產後媽媽可以放心每天食用。最主要的是，燕窩富含唾液酸，其含量僅次於母乳，這是最具價值的成分。哺乳期食用燕窩，能大大提高哺乳媽媽的奶水質量，也有助於促進寶寶的大腦發育和體質增強。

推薦食譜：燕窩絲瓜湯

材料：燕窩3-5克，絲瓜、鯽魚

做法：

1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用；

2.燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘，最後加入絲瓜鯽魚湯與少量食鹽調味即可。

6

四十歲

這是大多數女人都不太願意麵對的年齡，你的皺紋、色斑和小肚腩正無時無刻地警示著你正在走向衰老......女人四十歲後，體內雌激素下降，更需要滋陰調理。

燕窩性平味甘，不溫不燥不寒涼，能滋陰潤肺，增強人體免疫力。燕窩中特有的唾液酸，能補充肌膚所需的營養與水分，令肌膚變得既白皙又水潤，預防和改善細紋、皺紋的產生，起到延緩衰老的作用。

推薦食譜：紅棗銀耳燕窩

材料：燕窩3-5克，銀耳半朵，紅棗5-8顆，冰糖適量

做法：

1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用；紅棗去核，銀耳用水浸泡開。

2.燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘，

3.銀耳、紅棗放進鍋中，加入少量水煮約30分鐘，放適量冰糖調味。

4.將銀耳紅棗糖水盛入碗里，待稍涼後，加入燉好的燕窩，拌勻即可食用。

7

四十五到五十歲

不知不覺，你已步入更年期。你會出現月經不調、乳房下垂、心慌心悸、失眠多夢，焦慮不安，記憶力減退、腰酸背痛等癥狀。食用燕窩調理，能改善這些癥狀。

燕窩能調理內分泌循環，滋陰補氣，令女性放心地度過更年期。而且適當補充唾液酸，對更年期癥狀的改善和中老年容易患上的老年痴呆、帕金森症等神經疾病的預防都有重要的作用。

推薦食譜：蟲草西洋參燕窩

材料：燕窩3-5克、西洋參2克、蟲草2-3支

做法：

1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用；

2.燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，隔水慢燉10-15分鐘左右，最後加入西洋參與蟲草燉10分鐘左右即可。

8

五十歲以後

漸漸的年邁你，身體的免疫力會逐漸下降，季節變換時，容易受到病毒的侵入，就會經常感冒發燒。改善體質，提高免疫力怎能錯過燕窩？

燕窩內的唾液酸能提高人體的免疫力，有效阻擋流感病毒的入侵，從而改善中老年人的體質，抵抗力的也提高了。

推薦食譜：湘蓮燕窩

材料：燕窩3-5克，蓮子、冰糖適量

做法：將燕窩、蓮子放進燉盅內，隔水慢燉25分鐘，再加入冰糖燉5分鐘即可。

黃芪知識 黑枸杞知識 海參知識

鱷魚肉知識 冬蟲夏草網 蟲草花知識

百合百科 阿膠糕知識 蟲草燕窩網

金線蓮知識 金銀花百科 靈芝孢子粉

燕窩知識 滋補大全 天麻知識

魚膠百科 滋補品知識 鐵皮石斛

燕窩網 三七知識 靈芝知識

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！