冠心病就怕發展為心衰，心內科醫師：做好5點，一樣可以健康長壽

冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，也稱缺血性心臟病，是一種進展性疾病。對於已經有冠心病患者來說，最怕發生的就是心衰。但要知道，從冠心病到心衰有「五部曲」：冠心病心絞痛發作—急性心肌梗死—缺血性心肌病—心臟收縮功能減退—心功能不全甚至心衰。

某種程度上來說，一旦患有冠心病，生命隨時都有危險。那怎麼才能提高患者生存率，預防心衰的發生呢？心內科醫師，做好5點，冠心病患者一樣可以長命百歲。

1、謹遵醫囑，按時吃藥檢查

一旦罹患冠心病，就需要積極治療，必須在醫生的指導下按時服藥，來保護心臟；千萬不要以為病情穩定了就擅自停葯，這是大忌。

2、飲食「五低兩高」，有選擇性地「吃」

冠心病患者在飲食上要遵循「五低兩高」原則，即低熱量、低脂肪、低糖、低蛋白、低鹽；高維生素、高纖維素。尤其要增加海帶、芹菜、姬松茸、黃豆、蘆筍、木耳等保護心血管的食物的攝入。

其中最值得推薦的是姬松茸、黃豆及蘆筍，不僅具有強大的養生保健價值，同時在輔助防治冠心病、心肌梗塞、動脈粥硬化上也具有積極的臨床應用價值。這是因為姬松茸中含有的亞油酸、核酸等物質，具有提高人體免疫力、降低膽固醇、軟化血管等作用；而蘆筍中的蘆丁、天門冬醯胺、黃酮類等物質，能增強血管壁韌性和彈性、減低脆性、擴張冠狀血管、增加冠脈流量。

所以平時飲食中可以多買來做菜吃，也可以通過喝天然酵液的方式來攝取它們的營養。因為食物發酵的食療方式比傳統的蒸煮，更能保留藥用活性，流失少，人體吸收也更容易。如市面上常見的姬松茸蘆筍複合菌酵液，通過益生菌發酵提純萃取，天然營養，對輔助治療冠心病益處多多。

3、按時作息，保持睡眠充足

好的睡眠質量可以讓心臟得到充分休息。相反，失眠會讓心臟很受累。為了讓自己有一個好睡眠，預防心絞痛、心肌梗死的發生，建議可以在睡眠用溫水按摩泡腳，或者睡覺時選擇頭高腳低右側卧位，有利於心臟「休息」而不受壓迫，並保證充足的氧氣供給，讓大腦好好休息，可以減少心絞痛。

4、早上起床慢一點

冠心病人最危險的是剛醒的時間，因此早時晨醒來第一件事不是倉促穿衣，而是仰卧 5- 10分鐘進行心前區和腦部按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後慢慢坐起，再緩緩地下床，從容地穿衣，使身體逐漸適應日常功能。並及時喝一杯溫開水，以稀釋因睡眠失水而變稠的血液加速循環，這也能較大限度地防止心臟病猝發。

5、控制好自己的情緒

常說人樂無病憂，一個人的情緒對自身健康很重要，對於冠心病患者來說，尤其要學會自我調節好情緒，遇事心平氣和，盡量避免大喜大悲，以免誘發心絞痛、心梗突發。

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