哪些零食既可以解饞又不長肥？

見過雖然也含有脂肪，但是卻是不會令你發胖的脂肪哦，而且堅果內還含有大量的維生素和纖維，多吃的話也沒關係，最好在肚子餓的時候來上一點，晚上八點後即便再餓也不要碰了。

椰子雖然含有比較多的飽和脂肪和椰子油，但是這些物質都可以加快你的新陳代謝，從而幫助你快速瘦身減肥，椰子油並不會增加你的膽固醇水平，而且還可以幫助你消化食物哦。

花生醬的熱量不像傳聞中那麼高，不過也並不是沒有，只需要遵守飲食規則，每天吃麵包的時候抹上那麼一點就夠了，而且花生醬的飽腹感很強，一般來說吃早餐的時候沾上一些花生醬更容易飽腹。

海苔妥妥的低熱量美食，但是我不太愛吃傳統的海苔，小老闆的是烤過的，口味很多，味道濃郁，口感香脆，喜歡冬陰功味，海鮮味，日本醬油味......其實基本每種都不錯啦。

米餅學校外邊還有的買的那種長長一根，米香，但是沒那麼甜，所以感覺也健康很多。

魔芋餅乾。魔芋，本來就是有名的飽腹低卡食物，被用來做餅乾，熱量當然也會相應的低一點，有很多人減肥用它代餐，吃幾片然後喝水，就會很飽。

梅子酸酸甜甜的，好吃又不胖，口感好，而且還耐吃，一袋能吃一整天，這麼算來性價比還是蠻不錯的

這裡說的並不是市場上賣的那種牛肉乾，而是自己做的。如果為了圖方便直接買現成的，最好也是買蒙古塑封的那種，市面上賣的有很多添加劑。其實自己做也很簡單，用牛腩肉，切成條狀，用生抽+老抽在鍋里煮，不加油不加水，等把醬汁靠的干一點就撈出來，晾涼就可以吃了。減肥聖品！

常常咀嚼泡泡糖的話，可以抑制你的食慾和加快新陳代謝的效果哦，而且通常在你咀嚼完泡泡糖後，你幾乎是不太想吃東西的，對於一些吃貨MM，抵抗不住誘惑的時候就來一塊泡泡糖吧。

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