花椒和它一起吃，血脂血栓全溶光，是高血壓的頭號剋星

中醫認為，引起血壓升高的原因是情志抑鬱，恚怒優思，以致肝氣鬱結，化火傷陰；或飲食失節，饑飽失宜，脾胃受傷，痰濁內生；或年邁體衰，肝腎陰陽失調等。高血壓分為原發性高血壓及繼發性高血壓兩類。原發性高血壓是以血壓升高為主要臨床表現的一種疾病，約佔高血壓患者的80%～90%。繼發性高血壓是指在某些疾病中並發血壓升高，僅僅是這些疾病的癥狀之一，故又叫癥狀性高血壓，約佔所有高血壓患者的10%～20%。

中醫認為，引起血壓升高的原因是情志抑鬱，恚怒優思，以致肝氣鬱結，化火傷陰；或飲食失節，饑飽失宜，脾胃受傷，痰濁內生；或年邁體衰，肝腎陰陽失調等。高血壓分為原發性高血壓及繼發性高血壓兩類。原發性高血壓是以血壓升高為主要臨床表現的一種疾病，約佔高血壓患者的80%～90%。繼發性高血壓是指在某些疾病中並發血壓升高，僅僅是這些疾病的癥狀之一，故又叫癥狀性高血壓，約佔所有高血壓患者的10%～20%。

高血壓患者患者除了服藥外，飲食也是有效達到降壓效果的另一個途徑，因此，要正確地調整飲食結構就顯得非常有必要的。

花椒和它一起吃，血脂血栓全溶光，是高血壓的頭號剋星

花椒可以使血管擴張，從而起到降血壓的作用。據日媒報道，某機構使用130種蔬菜和植物進行實驗，發現其中的花椒、月桂樹、柿樹葉、秋葵、茶葉等有擴張血管、降低血壓的作用，其效果比常用的擴張血管藥物罌栗鹼略微低一些。

實驗結果還表明，這些植物擴張血管、降低血壓的作用是間接發揮的，即首先對內皮細胞起作用，然後通過內皮細胞產生一氧化氮使平滑肌放鬆而達到降壓的目的。

那麼，除了花椒還有哪些適合高血壓患者的食物呢？下面我們一起來看一下：

苦瓜富含鉀，可以有效幫人體排出多餘的鈉，對降壓可以起到一定幫助。同時，苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用，而高血糖也是高血壓的致病因素之一，這樣同樣對控制高血壓有好處。

黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特別適合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能夠消除疲勞、提高體力，保護肝臟、促進睡眠等。

蘋果

蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

蒲公英可以說是一種能抵禦「四高」的食品，經常用它泡茶喝能幫助降血壓、血脂、血糖、尿酸。是非常不錯的茶。

紫菜

紫菜生長在海中，附在石頭上。純青色，取來晒乾後則變成紫色。紫菜有很好的降血脂的功效，對於血脂、血壓高的人尤其適用。因為其內含有的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。

香蕉

在所有水果中，香蕉的含鉀量是極高的，每100香蕉約含330毫克鉀，鉀離子能夠抑制鈉離子收縮和損壞心血管，所以醫生一般會叮囑高血壓病人可多吃點香蕉，每日吃3~5根香蕉對心腦血管疾病患者是有益的。不過今年的香蕉就比以往貴了不少，要4塊左右一斤，大家可以適量食用。

科學證實海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。此外，海帶中的鈣不僅抑制膽固醇吸收，而且可以降低血壓。

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