46-55歲，戒掉三種愛好，助你免遭「健康滑鐵盧」

一般來說，46-55歲正是人生的黃金年齡段。然而值得關注的是這個階段也是生命的高危期，許多疾病在這時暴發或顯現。

所以，這十年間的養生工作就顯得尤為重要。

46-55歲，戒掉三種愛好，助你免遭「健康滑鐵盧」

46-55歲，戒掉三種愛好：

第一種：邊喝酒邊吸煙

人到中年，應酬往往也是不可缺少的。由於工作生活方面的壓力吸煙也是非常常見的。

俗話說「煙酒不分家」，飲酒與吸煙時生活和社交中常見的行為，很多人在喝酒的時候會習慣性的點上一根煙。

邊吸煙邊喝酒，肝臟會易最快的速度進入緊急狀態來代謝酒精，將95%的酒精代謝轉化為其他物質，當肝臟全力去代謝酒精時，煙草中的有害物質就不能進行及時的清除，導致毒素的累積。

第二種：常吃夜宵

經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。

人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。

第三種：不懂節制

中老年人若不知節制夫妻生活，「以妄為常」則將導致腎虛，影響機體多方面的功能，使疾病叢生，加速衰老。

因此對於夫妻生活要有正確的認識，適度的夫妻生活，對健康有益;但過度或者禁慾，則不利身心健康。一般而言，夫妻生活的頻率，與個人的身體狀況和心理因素關係較大，並不存在一個正常的標準，如果夫妻生活後感到愉快舒適，第二天不感到疲勞，就是合適的。

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