開春常吃這2種食物，輕鬆排毒養顏、凈化血管

所謂一年之計在於春，春節是萬物復甦，煥發生機的時節，也是人們養生的最佳時機。

心血管疾病高發在秋冬季，因為氣溫低的緣故造成血液不循環毒素沉積。醫學有見聞，春季人體血管、肝臟等器官異常活躍，春季開始排毒養生能降低一整年身體病變的可能性。

血管其實遍布人體，相應區域的血管堵塞就會引起不同的病變喝危害。比如：

1心血管堵塞會引起心梗

2腦血管堵塞——會中風、腦梗

3胸部血管堵塞——肺氣腫、肺栓塞

4手腳血管堵塞——會造成動脈硬化、靜脈血栓、黑斑生成

那麼，我們應該怎樣凈化血管、保養血管、預防血管堵塞呢？

外國研究顯示，飯前運動一下，維護血管的效果尤佳。另每天運動半小時，比如走路、慢跑、游泳、騎自行車等，能使血管年輕，防止變老。

此外大家也可以試試血管保健手法：睡前，雙腿伸直抬高30—45度，持續2分鐘坐起身將小腿垂直於床下1分鐘；最後平躺下，雙拳雙腳尖，全身緊繃再放鬆，連續重複做3遍。

除此之外，開春兩招幫你清理血管排毒

1

常喝蘋果檸檬薑汁

材料：2個檸檬、1蒜頭、1姜、蘋果醋一杯，蜜糖適量。

做法：

蒜頭去皮，姜去皮切小片，和檸檬一起放到榨汁機榨汁（記得把渣隔出來），把汁加到蘋果醋中，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，剩下大約一半汁液。待溫度下降後加入蜜糖攪勻即可（也可雪藏後飲用）。

2

魚膠原祛斑維C維E粉沖泡

每天1次，一次1袋，60°C溫水沖泡。

魚膠原祛斑維C維E粉中的維C具有強大的抗氧化作用，能促進膠原蛋白的生成，此外也能抗壞血病。另其中的維E作為一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑，能很好地預防與治療靜脈曲張、防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生，降低手腳血管堵塞引起的色素沉澱。甚至減少疤痕、加速傷口的癒合。

此外，開春還需注意排毒、補充維B：

開春飲食過量、維生素B的流失過大導致毒素積累、缺乏維生素B。應多吃菠菜、芹菜、黑木耳、韭菜，以及柑橘、桃子、柚子。

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