別總跑醫院了，專家推薦調理月經不調4個小妙招！網友：管用！

很多女性都有月經不調的情況，很多人也都知道月經不調和一些不良的生活習慣有一定的關係，但是有3個導致月經不調的原因被很多人忽略了：

便秘

很多人並不知道月經不調同樣會導致月經不調。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經不調，還會引起腰痛。

電磁輻射

長期接觸電子設備，會使女性內分泌和生殖機能產生影響，從而出現月經不調。這就要提醒一些白領女性要做好防輻射措施，盡量減少電磁波對自己的影響。

濫用抗生素

濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經不調，引起不排卵，甚至閉經。

經絡是調理月經不調受到不少人的歡迎，在家自己就可以做;

1.三陰交

位於小腿的內側，足內踝尖上3寸，脛骨(小腿內側骨)內側緣後方凹陷處。

痛經或月經不調者，在月經開始前一周左右，每天花1分鐘刺激此穴，有良好的保健效果。更年期綜合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情。

2.關元穴

位於下腹部，前正中線上，肚臍下3寸。

每天堅持點按或灸此穴30分鐘，有助提高性功能，對腰部發冷、體質虛弱者效果更好。

3.血海穴

位於大腿內側，股四頭肌內側頭隆起處(用自己的掌心蓋住膝蓋骨，右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是血海穴。

每天上午的9～11時，這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。

4.足三里穴

位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲,莫藥師/膏方等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

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