糖尿病別再餓著了，記住這幾種美食，堅持吃，血糖穩降不升高！

糖尿病對於患者來說真的是一種煎熬，對糖尿病人來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。感覺活著真的是沒有很多樂趣了，飯不能吃飽，好吃的不能吃，好喝的不能喝。但是今天小編就要給大家介紹幾種美食，讓糖尿病患者可以放開吃，血糖不生反降。

石榴蜂蜜粥

取石榴20克，蜂蜜15克，大米200克，將石榴和礦泉水一起榨汁，然後放入蜂蜜、大米，擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮粥，含有豐富的鉻，有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰島素的敏感性。

苦蕎茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血糖、減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。苦蕎茶被譽為「五穀之王」，是天然無公害食物，營養價值非常豐富，每天吃一點還能補充糖尿病人所需的營養。

現代藥理研究表明，黃瓜中只含有1.6%的糖，它是糖尿病患者常用的食物，可獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質。含有丙醇二酸能抑制黃瓜碳水化合物轉化為脂肪在體內。肥胖糖尿病患者血壓高，每天吃黃瓜100克，大有裨益。糖尿病飲食。

秋葵

秋葵的特色之一就是含有黏液蛋白，這種成分對保護胃腸道、控制血糖有一定作用。秋葵有很多可溶性纖維素，可以促進消化和胃腸道蠕動，阻止膽固醇吸收，因此有調脂通便的作用，有助於減肥。

空心菜

空心菜，營養價值較高。空心菜的葉子中除富含纖維素、維生素和礦物質外，還含有類胰島素樣成分，常食用有較明顯的降糖作用，可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。

玉米須味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經，功能利尿消腫，平肝利膽，通乳泄熱。現代藥理研究證明，玉米須具有利尿、降血壓、降血糖、止血、利膽等功效。玉米須降糖的方法在民間廣為流傳，這本身就說明玉米須有一定的降糖效果。

豌豆

豌豆含有大量的鉻元素，這是一種可以起到促進胰島素分泌作用的微量元素，是糖友們所需要的。

苦瓜：性味苦寒，營養豐富，含有大量的維生素，膳食纖維等，具有清熱解毒，潤腸通便，美容養顏等功效，而含有豐富的苦瓜皂苷，植物胰島素，可促進胰島素分泌，平衡血糖，降三高，防衰老

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