「好好吃飯，啥都不用補」，一句話害了太多孩子
「一白遮三丑，一矮毀所有」，孩子的身高、骨骼發育，永遠是爸媽們最最最關心的問題之一，畢竟這直接關乎孩子的一生的健康與形象。
特別是現在，立春之後，萬物經過了寒冬的洗禮，逐漸煥發生機，開始萌發生長。
其實，孩子的身體也是這樣。中醫上講「春生夏長秋收冬藏」，世界衛生組織的一項研究也證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍哦。
所以，爸媽們如果能在這一時間段，給孩子打好充足的營養基礎，不但能有效預防佝僂之類的骨骼疾病、促進牙齒髮育，還能給孩子的身高助一臂之力哦！
但是，一提到「補充營養」「身體發育」這些問題，身邊很多人就對「補鈣」有著蜜汁執著。就拿我自己家來說吧，基本上孩子的健康稍微有一些小「問題」，就會有人跳出來說：
「你家孩子缺鈣了吧！得補鈣！」
「寶寶睡夢中手舞足蹈？是缺鈣了吧」！
「寶寶有枕禿？是缺鈣了吧！」
「寶寶沒有隔壁家孩子高？是缺鈣了吧！」
「寶寶半夜驚醒？是缺鈣了吧」！
…………
但問題是，這些亂出主意的人，你真的了解孩子骨骼發育的根本問題嗎？你知道單純補鈣可能效果微乎其微嗎？你知道維生素D3對於孩子骨骼發育、身體健康有多關鍵嗎？
01
孩子其實不是缺鈣，而是缺維生素D3。
我家寶寶還小的時候，為了預防佝僂病，老人們三天兩頭嚷嚷著要給孩子補鈣，買鈣片、燉骨頭湯、打聽偏方……
但老人們不知道的是，佝僂病全稱是——「維生素D缺乏性佝僂病」！這是一種兒童體內維生素D3攝入不足，導致鈣、磷代謝紊亂的慢性病，最典型的病症表現就是骨骼發育不良，甚至畸形。
簡單點說就是，孩子的飲食中可能並不缺鈣，但是因為體內維生素D3不足，導致再多的鈣也無法吸收，從而嚴重耽誤了骨骼發育。
所以，孩子一有骨骼發育上的小問題，就潦草地歸結於「缺鈣」，是相當錯誤的做法，不但解決不了實際問題，還可能耽誤了病程，給孩子造成終生遺憾。根據具體情況，科學合理地補充維生素D3，才是更正確、更健康的選擇！
02
「好好吃飯，啥都不用補」，一句話害了太多孩子。
很多中國人在營養攝入這件事上，很容易走極端，要麼像上面說的那樣，把所有癥狀都歸結於「缺鈣」；要麼就是自我寬慰的「鴕鳥心態」：好好吃飯，啥都不用補！
這些偏頗的認知，明顯是非常錯誤的，而且更加不適用於維生素D3。
維生素D3是一種脂溶性維生素，因為人體可以通過日晒的方式在皮膚內自然合成，所以叫「陽光維生素」。所以，光靠飲食是無法保證足量攝入的，更別說很多孩子還有嚴重的挑食毛病。
但是，隨著目前紫外線照射帶來的皮膚癌等問題日漸嚴重，很多專業人士都在呼籲大家適量減少日照時間，特別是6個月以下的嬰兒，更要避免陽光直射，做好戶外活動時的防護措施。
不過，減少日照時間後，確實能夠在一定程度上規避罹患皮膚癌的風險，但是因此造成的體內維生素D3缺乏，怎麼辦？
這時候，科學合理地攝入補充維生素D3，就顯得非常重要了。
03
維生素D3，比我們想像中要重要得多！
我認識幾位營養師朋友，她們自己都是從懷孕期間就開始堅持攝入維生素D3的，並且一直堅持到了現在。
在跟她們交流學習的過程中，我終於了解到，原來維生素D3才是骨骼發育真正的關鍵！不論對孕婦還是嬰兒的健康，維生素D3都能讓我們受用一生。
對於孕婦來說，充足的維生素D3可以預防高血壓、骨軟化症、妊娠糖尿病的發生，還能夠降低早產、剖腹產的風險；而且，孕婦的維生素D3攝入是否充足，也直接影響著腹中胎兒的生長發育，關乎胎兒神經系統的發育、肺的成熟、免疫系統的完善。
到了哺乳期，媽媽的乳汁就成了嬰兒最主要的「口糧」。但是，如果媽媽不能及時補充維生素D3的話，也會造成嬰兒維生素D3的缺乏，非常不利於骨骼發育和牙胚的形成。
等孩子進入嬰幼兒階段，身體、骨骼的發育也進入關鍵期，充足的維生素D3能夠促進孩子骨骼的生長、鈣化，促進牙齒的健全，預防佝僂病的發生；而一旦缺乏維生素D3，不僅骨骼疾病難以預防，甚至連患流行感冒、哮喘、濕疹等疾病的幾率都會增加。
其實，維生素D3關乎我們一生的健康，除了孩子和孕婦，普通成人的身體健康也離不開。長期堅持補充維生素D3，能夠有效緩解更年期綜合征，還能對乳腺癌、肺癌、心血管疾病等，產生很好的預防作用。
04
很嚴峻！80%的嬰幼兒都缺乏維生素D3。
我們總以為母乳餵養的孩子，應該啥都不缺，但是根據權威數據來看，母乳餵養的孩子其實維生素D3的缺乏情況，比我們想像的要嚴重。
嬰幼兒一天需要的正常維生素D3攝入量是400 IU，但母乳能夠提供給孩子的，其實只有大約22 IU，遠遠沒有達到身體發育、骨骼生長所需要的正常水平。
所以，選擇優質的維生素D3，科學合理地進行補充，就顯得非常重要了。
美國兒科學會，早2008年時就建議兒童每日服用維生素D3的劑量加倍，並且呼籲兒童從剛出生到青春期都堅持服用維生素D3，以預防佝僂病和其他骨骼問題。而且維生素D3也是美國國家營養食品協會（NNFA）認可的膳食補充劑。
此外，歐盟、澳大利亞、紐西蘭，也都允許維生素D3作為膳食補充劑添加在嬰幼兒配方食品當中。
不得不說，國外對孩子體質的關注和負責，確實值得我們學習。
05
維生素D3品牌挑花眼，最放心的其實只有這一個。
其實，我早就知道維生素D3對孩子成長發育的重要性，畢竟「育兒男神」崔玉濤醫生，都推薦給孩子堅持補充維生素D3。但是市面上的品牌琳琅滿目，真的是不敢隨隨便便給孩子吃，一怕質量不可靠，二怕劑量把握不準，造成不必要的麻煩。
我就這麼猶猶豫豫、挑挑選選了小半個月吧，直到看見很多朋友，甚至是幾位營養師，都在給自己的孩子吃紐曼思維生素D3，這顆糾結的心才算落地。
女人一旦當了媽，就容易變成「強迫症」「挑剔狂」，特別是在食品安全問題日益嚴峻的今天，不論給孩子吃的還是用的，是否「安全可靠」永遠是第一考量。即便大家都推薦紐曼思維生素D3，但我還是不放心，跟強迫症似得在各個網站、微博搜索它的資質材料。
花費了不少功夫，好在結果令我長舒一口氣：紐曼思維生素D3，是根據中國營養學會的膳食指南，聯合了美國Dsm集團研究開發的產品。哈哈，這下心終於可以放肚子里了。
當我最終拿到紐曼思維生素D3的時候發現，它真的比其他產品要貼心得多。
一方面，劑量設定非常科學，使用軟膠囊包裝，有效防止了劑量的過量或者不足。
另一方面，區分兒童型和成人型的，畢竟人體的年齡不同，所需的劑量也是不同的，這也是市場上很多產品所忽略的問題。必須給個贊哦！
好啦，用我的親身經歷以及諮詢了身邊的營養師朋友後，給大家科普了這麼多，就是希望所有的媽媽們能夠認識到維生素D3的重要性。
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