所有人，春天一定要戒怒

February

27

二十四節氣中的立春已過

中醫素有「春宜養肝」之說

這個時間養肝很有必要

春天由肝主時，因此春天要養肝。

忌：發怒

怒使人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，況且怒傷肝，怒是引起肝病的重要誘因。所以說，春天一定要戒怒。

尤其是素有肝病之人，逢春時一定要心情和暢，因為快樂則氣和志達，榮衛通利，臟腑功能協調，自然健康少病。

戒怒不但可以養肝，還可修身養心，預防百病，益處多多。

尤其是女性，春天排肝毒，能強身、美容、改善體質的好時候。

排肝毒，能調理婦科問題，也能養護乳腺，一個很簡單的排肝毒小方法，如圖所示，

每天這樣抬腿平躺15分鐘，能加速肝臟養護，激發補充肝血能力，可能有些人在鍛煉期間大便會出現變黑現象，沒有關係，可以定時繼續練習。

宜：喝水

宜多喝水，防止毒素損害肝臟。多喝水還能增強血液循環，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

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宜：傾訴

將苦悶留在心中也許很符合成年人的作風，但向他人傾訴卻能幫你擺脫負面情緒，在撐不住的時候，給情緒一個出口，這會使你儘快恢復到最佳狀態。

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宜：鍛煉

「最近一段時間，呼吸道疾病的病人比較多，主要是氣溫變化大。」春季時寒時暖，天氣變化無常，使對氣候敏感的人有諸多不適應，對此，敏感之人要注意起居調攝。春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏等。

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春天了，木氣生髮，到5月立夏之前，需要做的就是養肝。排除不良情緒，調整心態，學會靜心。

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