我的10條日常護髮建議

1 少洗頭

洗髮洗去頭皮上的天然油脂，讓頭髮變得乾枯無色澤，一周洗1-2次就夠了。最近YOUTUBE上很流行一種「no-poo method」，就是完全不用洗髮水。可能對有些人來說有點極端，但背後的原理是一樣的。當你每天洗頭時，頭髮上的天然油脂都被洗掉後，頭皮會很恐慌，分泌出更多油脂來平衡，逼著你不得不每天洗頭，從而進入惡性循環。慢慢拉長洗頭間隔時間，頭髮會慢慢適應，就不會那麼容易出油。

2 天然洗髮水

選擇正確的洗髮水很重要，不要被洗髮水表面的廣告所迷惑，學會閱讀背後的產品原材料。含有以下幾種成分的洗髮水不要選：

Sulfates 硫酸鹽

Parabens 對羥苯甲酸酯

Frangrance 香料

Triclosan 三氯生

Polyethylene Glycol 聚乙二醇

3 溫熱水洗髮

比體溫稍高一點，37.8的溫度清潔護髮效果最好。

過熱的水會造成頭髮斷裂，對髮根造成傷害。

洗完頭髮後最後用冷水沖洗可以讓頭髮更閃亮健康。

4 少梳發

梳頭髮容易造成頭髮斷裂，YOUTUBE很多博主都只在洗頭前梳頭髮，這條建議你可以自行選擇。我個人發現效果很好，現在每天如果頭髮不是很打結，我就不會梳頭髮，掉發的情況明顯好很多，頭髮看上去也更健康。如果你的頭髮很容易打結，建議還是要梳通，不然會更嚴重。

5 按摩頭皮

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洗髮時在水龍頭下用手按摩頭皮，可以幫助頭皮處的血液流通，讓頭皮更健康。平時看電視看書時也可以按摩頭皮，有益無害。

6 優質水源

取決於你所在的地區，如果水質量過低會對頭髮造成很大傷害，並減緩頭髮生長速度。建議裝個過濾器，可以很大地改善頭髮狀況。

7 加熱產品

直發器，捲髮器和吹風機這類加熱產品對頭髮的摧殘是不用多說了，如果你想要健康自然的秀髮，趕緊扔掉這些產品。它們只會讓你的頭髮越來越乾枯無色澤。

8 髮型

最能護髮的髮型是側邊麻花辮和將頭髮在頭頂捲成一個圈。建議睡前用這兩個髮型，可以在夜間很好地保護頭髮。平時不要用很緊的發繩，特別容易造成頭髮斷裂。

這種就很好用，鬆鬆的不會拉斷頭髮。

9 護髮產品

現在市面上很多護髮產品，柔發素啦亮發素啦裡面含有很多化學成分，對頭髮傷害很大。特殊場合可以用用，但是每天都用會讓頭髮越來越乾枯。

10 營養

最後，護髮的根本在於營養，內在決定外在。護髮產品用的再多，每天攝取大量垃圾食品也會造成頭髮乾枯斷裂。多吃蔬菜水果，多喝水非常重要。對頭髮有益的食物有：

雞蛋

深綠色蔬菜 菠菜 羽衣甘藍

柑橘類水果 橙子 橘子

堅果種子

全麥

胡蘿蔔

牛油果

三文魚

以上就是我個人總結的10條護髮經驗，這些都是我每天都在用的方法，頭髮質量的確有明顯改善。護髮和護膚一樣，產品用的多不代表效果好，希望這篇文章有幫到你！喜歡記得點贊+分享哦~~ 愛你們(づ￣ 3￣)づ

生活是個不斷成長的過程，希望我們可以一起。

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