李東寧健身：自由泳與阿爾法腦波

自由泳1000米，23分15秒。游到中後段，因為泳池裡人很少，泳鏡也有點模糊了，而且一直在機械地重複動作，沒什麼外界刺激，最後居然進入了一種夢遊的狀態，這是名副其實的夢遊。這時候估計我的大腦波長也進入一種低頻的同半夢半醒時的阿爾法腦波相似的狀態，這時候人對於游泳會產生一種抽離感，就是說感覺只會集中在動作的某一個或某幾個點上，其他的都被忽略掉。比如說我的感覺就集中在不斷重複的身體幾個部分與水流的撞擊中。對於這種撞擊的位置角度感覺都會特別地敏銳，你會清晰地認識到對哪個部位的動作做調整會明顯的影響到速度。阿爾法腦波被稱為創造腦波。人類在迸發創造性思考和進行頂級的運動員表現的時候，通常會迸發出阿爾法腦波，冥想的高級狀態中也會出現，它也是道境的入口，在人體意識能級分布圖上對應的就是開悟這一最高等級，進入阿爾法腦波狀態後，至少在精神狀態上就會瞬間滿血。經常會體會到這種狀態的人是幸福的，那是一種大歡喜的狀態。在意識海里的興奮感是其它的興奮難以比擬的。

這種狀態也被稱為入定，因為主動意識已經非常少，所以如果沒有外界的干擾，都很難走神，注意力已經是高度本能地集中。老子有一段文字說的也是這種狀態，「道之為物，唯恍唯惚，惚兮恍兮，其中有象，恍兮惚兮，其中有物。窈兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信。」

中午游完泳並蒸完桑拿之後，下午全身長時間會處於一種酥軟如綿的感覺，全身的細胞都處於很饑渴的快速新陳代謝狀態當中，非常得舒適。

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