月經量少應該吃哪些食物？忌吃哪些食物？有哪些食療配方？

中醫學認為治療月經量少應先明確病症原因，即可對症施治。中醫認為經水出於腎，故調理月經的根本在於補腎。

補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾昇陽為主。而 疏肝理氣的目的則在於調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經通調。 疏肝法須掌握鬱結之主症。

月經周期正常，經量很少，不足30毫升，甚至點滴即凈。這樣的情況需要與早孕激經鑒別，還要排除因結核病引起的月經量過少。

月經量少分四種類型，先確定自己是哪一種類型，再決定如何調理。對症下藥，我建議食療加運動，不建議吃藥。是葯三分毒，傷及內臟。

1.血虛：月經顏色淡、頭暈眼花、心悸無力、面色萎黃、下腹空墜、舌質淡、脈細。

血虛治法：養血和營調經。

2.腎虛：經少色淡、腰酸、膝蓋酸軟、足跟痛、頭暈耳鳴、尿頻、舌淡、脈沉無力。

腎虛治法：補腎養血調經。

3.血瘀：月經量少、顏色發紫、有血塊、小腹脹痛、血塊排出後疼痛減緩、舌苔紫暗、脈澀。

血瘀治法：活血化瘀調經。

4.痰濕：月經量少、顏色淡紅、粘稠像痰、虛胖、胸悶噁心、白帶量多且黏稠、舌肥、苔白滑、脈滑。

痰濕治法：臊濕豁痰通絡。

除了上述四種，另外還有兩種：宮寒型、肝鬱型。

5. 宮寒型：這種 體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。

宮寒治法：溫經散寒，並應忌吃生冷的食品。

6.肝鬱型：月經周期較不規則，月經來潮前易多愁善感，煩躁易怒或情緒不穩定，乳房易脹痛。舌邊暗，苔薄白或薄黃，脈弦。常見於經前緊張症候群。

干預治法：疏肝解郁。

適合月經量少的人吃的食物：

1、宜食活血化瘀、祛痰消脂、補氣養血類食物；

2、多吃豆類、魚類、開胃、易消化、含維生素C量較高的食物。

月經量少忌吃的食物：

忌食辛燥類食物、忌食寒涼性食物、忌食太過油膩的食物。

適合月經量少的食療配方：

1.山楂枸杞大棗粥

山楂、枸杞、大棗、米適量，熬成粥食用。作用：補腎益氣、適用於腎氣不足的月經量少者。

2.「黃芪茶」：

黃芪，加水煮五分鐘，代茶飲，每天一劑，連和五天為一療程。作用：溫補腎陽、活血調經，用於腎陽氣虛引起的月經量少者。

3.當歸大棗雞蛋湯

當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合。作用：能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

4.玫瑰花雞蛋茶（也可以做成玫瑰花雞蛋羹）

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然後喝茶、吃雞蛋。作用：有疏肝理氣之效。

5.荷葉決明子山楂茶

決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲。作用：清肝明目、消脂化淤、調節調經。

6.淮山薏米芡實扁豆粥

一同煮粥。適用於脾虛不能運化水濕的患者。作用：有健脾和胃化濕之效。

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