第一個就很危險！看似衛生卻不健康的8大習慣，你肯定做過！

不知道你有沒有這種習慣：水果部分腐爛切掉再吃；碗洗乾淨了還要用毛巾擦乾；早上起床後立馬疊被子？

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這些生活中你認為比較衛生的習慣，其實並沒有你想像的那麼健康。比如，用紙巾包著食物吃，你是否想過紙巾上有熒光劑呢？

不健康的 8 大習慣

1、用面巾紙包食物

為了增白，許多廠家在生產紙過程中往往會使用熒光增白劑。

熒光增白劑是一種「化學毒物」，當與食品（尤其是油脂類食物）接觸後，溫度越高，會加速其向食品中遷移。

口服攝入的熒光增白劑，在體內不易被分解，長期攝入毒性會在肝臟中積累，產生潛在的致癌因素。

2、把水果爛的部分剜掉再吃

有些人碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就不會有問題了。

實際上，即使把爛掉的部分削去，剩餘部分可能已傳入了細菌的有害代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，如致癌的黴菌。

儘管水果只爛了一部分，還是扔掉為好。

3、起床後立馬疊被子

起床後先把被子翻過來，攤晾10 分鐘再疊起來，最好每周晾曬一次。

人在睡覺時會排出大量的汗液，起床後就把被子疊起來，汗液留在被子里，會給病原體創造良好的生存環境。

時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，而且對身體也不利。

4、用毛巾擦乾餐具及水果

我國城市自來水都是經過凈化、消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的。

反而，毛巾上附著大量的細菌，用毛巾擦，會造成二次污染。

5、將變質食物加熱加壓後再吃

有些家庭主婦不想浪費，便將已變質的食物再次高溫高壓煮過後食用，以為這樣就能徹底消滅細菌。

醫學證明，細菌分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。

6、用酒消毒碗筷

有些人常用白酒擦拭碗筷來消毒。其實，醫用消毒酒精的度數為 75%，而一般白酒的酒精含量 ≤56%，根本達不到消毒的目的。

7、用紗罩罩食物

最好將食物包裹一層保鮮膜，然後置入冰箱。紗罩雖可以防止蒼蠅落到食物上，但停留在紗罩上面的蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。

8、長期使用同一種藥物牙膏

藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。但長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢地適應，併產生耐藥性。

因此，牙膏要定期更換。

好的生活習慣能夠達到養生保健的效果，而壞的生活習慣也會讓身體變得不健康。再來看看以下最髒的5個習慣你中了幾個？

5個最髒的生活習慣

1、睡覺前不刷牙

睡前刷牙比早上更重要：不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

43%的人承認，他們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。

所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

2、用清水洗澡

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌，以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。

汗多時，光用水沖是洗不幹凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越「臭」。

微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。

這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。所以，內衣褲一定要勤洗勤換。

4、光腳健身

調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。

因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬或跖疣(一種足底疣)。

5、上廁所後不用肥皂洗手

調查顯示，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。

專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。

因此，在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手，並且用清水沖洗乾淨。

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編輯：小婷婷

來源： 醫學界健康生活、人民日報微信，

綜合每日一讀、中國經濟網

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