得了三高就只能像「和尚」一樣過日子？這幾種肉照吃不誤還有療效

現在隨著生活水平的不斷提高，三高這種「富貴病」也闖進了人們的生活，雖然現在很多人身上多多少少都帶著點三高，但這並不意味著我們就可以對三高放鬆警惕，但也沒有必要過度緊張，要知道情緒的變化對三高也有很大的影響。而且很多三高患者為此每日只吃素食，連肉都不敢碰了，生怕一不小心自己的病症就會變成惡化到嚴重的地步，其實有幾種肉類是適合三高患者食用的，不但對身體無害還對三高有抑制的作用！

瘦豬肉

豬肉屬於「紅肉」，相對白肉來說同樣含有優質蛋白質，但脂肪和膽固醇含量也是比較高的，尤其是肥肉，因此很多患者就不吃豬肉了。其實瘦豬肉相對來說含脂肪是比較少的，可以適量吃點，補充每天的營養物質，「三高」患者每天攝入不要超過2兩。

三文魚

三文魚的營養價值大家應該都有耳聞，含有非常豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和膽固醇，預防心腦血管疾病的發生，同時維持血管彈性，起到預防中風的作用。魚肉屬於「白肉」中的一種，含有大量優質的蛋白質，具有抗氧化作用，有助於提高免疫力。

鵝肉

鵝肉含有人體所必需的的各種氨基酸，同時含有優質蛋白質，脂肪和膽固醇含量也很低，質地柔軟，很容易被消化。蛋白相對於雞鴨、牛肉等肉蛋白質含量都高，是三高人群的首選。

吃完肉喝點藤茶，茶有千種，為什麼建議大家喝藤茶呢，這是因為藤茶中含有大量的硒元素，硒對肝臟中的致病因子自由基有著很好的抑制作用，從而達到養肝護肝的目的，不僅如此，藤茶中還含有大量的「黃酮」，也正是因為如此，藤茶又被稱為「黃酮之王」，黃酮可以增強人體免疫力，加速身體新陳代謝，加快身體毒素的排出，還具有降血壓、降血脂的作用，從而保證身體健康，所以建議三高患者飯後飲用。

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